- r8 I4 K w5 H" Twww.tvboxnow.com[attach]4147957[/attach]# k, O7 x& `8 C+ M& L
www.tvboxnow.com r* `* Z" u! ]# U
' W+ C9 V. Y i# e0 C
三—按摩大腿經絡公仔箱論壇" p. E: m0 t# b0 T4 k0 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" P6 M4 h0 c- N, L+ l K
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 { A& T2 d3 g% t% v
# p3 {) G: n; s+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4147958[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb/ _* X7 C& Q6 M% y3 u/ i( U5 X/ p
( o% B! M% ]2 n& m8 N f) X. H
tvb now,tvbnow,bttvb5 m# }: b W1 o5 A, W
四—按摩小腿肌肉、血海穴www.tvboxnow.com) B$ H7 ~+ b9 l. a
tvb now,tvbnow,bttvb) L8 N3 S5 C: f
動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。 0 o2 j2 l U- ^2 s. k! T6 J' ]" ?www.tvboxnow.com/ F1 b1 G, L5 a. c8 l, A# O
[attach]4147959[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 L% L" v7 }# g' w! j
" M; x/ u, m+ B: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 K" S$ e! J u2 B' ~( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常保年輕活力的美麗媽媽！公仔箱論壇. c& v* @8 e* J
公仔箱論壇' I- T9 o2 a0 y. L5 s; h- v
我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。 ; {6 i8 W0 [5 |/ ?! T, \4 z, T& ~) n! n
[attach]4147960[/attach] 7 B% c: J K1 o e7 O6 Ewww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' S/ ~6 t' u1 h } g
+ c) W6 f' o+ P) G% |很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。tvb now,tvbnow,bttvb" I0 B* D. B9 _2 ^
公仔箱論壇" E7 F6 i1 K G6 _' t
本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟
