標題:
[健康資訊]
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-10-9 07:42 PM
標題:
排毒減肥！酵素瘦身蔬果排行榜大公開
酵素瘦身蔬果排行榜
公仔箱論壇! g5 L! C$ ], v. S% |- g, j$ B
公仔箱論壇" m+ z2 A+ l: D1 Z1 z
蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。
; {) ]. p9 z$ n: Xwww.tvboxnow.com
: n; s9 I& ?7 s0 B6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第1名 鳳梨
tvb now,tvbnow,bttvb, T5 h$ Z t' {; |( s4 E: g; H) O7 W
8 }) o' u4 _3 {# V5 {) A' t% n+ ~+ X
理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j4 R; q8 F! P
( ?; l- z: [! o) H& R
鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。
1 }# t5 Q8 q9 }/ |/ @% K7 R$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z s) D; ~. V
鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
2 u8 } u7 h/ {/ v5 U2 y/ {9 u, c
4 K+ ]* M6 U7 t+ B0 R! f% ~
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
tvb now,tvbnow,bttvb4 v3 d9 X9 ^/ J1 b3 R
www.tvboxnow.com% d' G/ Q0 }4 i# v
鳳梨的營養成分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* g2 [" n7 q! x; b. K) _& A$ I
營養素 含量
) g' B; R; [( T/ K7 d0 E! k* r2 @
維生素B1(mg) 0.06
% z/ T$ I8 r9 T/ jtvb now,tvbnow,bttvb
維生素C(mg) 9
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A( C( d. s& G2 v+ N
鈣(mg) 18
/ L F, i1 b. Y' b0 }$ G/ ]8 P( `
鋅(mg) 0.5
0 u/ u( f, u8 v3 S/ f* O0 B
鎂(mg) 14
; _. }; i% @, N1 i" K# `4 \tvb now,tvbnow,bttvb
膳食纖維(g) 1.4
7 r; [5 |, C) D) ~7 m
- S1 \1 D' K) Y# D- b8 R. t& \: F0 ywww.tvboxnow.com
第2名 白蘿蔔
公仔箱論壇6 M6 {6 w/ t' [) P2 B
www.tvboxnow.com2 f6 W* s3 u4 D4 P0 ~
理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
1 D1 t6 T0 t9 Y* c
0 U. `) ~7 E, e: V8 x: E2 E公仔箱論壇
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。
tvb now,tvbnow,bttvb$ B; p8 }3 s# D0 W. w
www.tvboxnow.com" q2 x- o6 i1 k' X+ s! ]
其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。
tvb now,tvbnow,bttvb& A/ w3 `8 k/ z" ^ p/ C
N# \# |1 D2 M( t+ ^- a2 E9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
tvb now,tvbnow,bttvb9 {, z8 i7 Y+ d' y7 j6 B8 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W7 k2 i* ]: r, ^4 [& o
白蘿蔔的營養成分
! \9 }5 I6 G+ M! K Z
營養素 含量
; ~) ~+ O t8 Z$ r1 C5 D. K1 A( E8 L9 \
維生素B1(mg) 0.01
tvb now,tvbnow,bttvb, h+ E$ G& ~5 I4 J# m5 @2 G
維生素C(mg) 18
* c5 |- d" } S# Z
鈣(mg) 27
www.tvboxnow.com& P L' G! T& @
鋅(mg) 0.2
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s( Y* c6 n \/ Z# O' d
鎂(mg) 10
3 {# y% W" M! U' l8 ^
膳食纖維(g) 1.3
9 b; q* i9 T$ ~: o3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
* \. l# O2 Z6 l$ R# i
第3名 木瓜
/ y/ V# m. l9 v7 c% M
tvb now,tvbnow,bttvb0 J( b/ Q# Y. |+ N0 |
理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。
" J) E. p( y2 p- R \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c4 b' A7 W, q$ }& B3 M4 jtvb now,tvbnow,bttvb
相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
7 L" E# ]+ |0 \! j0 K$ S# f y h. X
tvb now,tvbnow,bttvb, O% M3 h, @6 X1 P' j
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。
9 E* t# f8 O/ {4 E3 Jwww.tvboxnow.com
$ o8 ^, H7 h+ _- |8 N: j! d( q/ |9 u公仔箱論壇
木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。
公仔箱論壇$ S2 J! p2 _; f( m, A' a# ?$ c) g( x a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, }! ` y+ r1 S
木瓜的營養成分
公仔箱論壇$ k0 z, S; @/ @: I
營養素 含量
( {' v+ n a! p& P- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維生素B1(mg) 0.03
, a) D. \- |: m& ktvb now,tvbnow,bttvb
維生素C(mg) 74
9 L2 j, @# B6 B& N6 c! M8 ?
鈣(mg) 18
3 \" g1 N* l) A6 u公仔箱論壇
鋅(mg) 0.2
% i9 P$ F' ?% O |2 O公仔箱論壇
鎂(mg) 12
/ i0 T! J. \1 I. F( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膳食纖維(g) 1.7
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
