Board logo

標題: [健康資訊] 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-10-16 03:32 PM     標題: 抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心

抗過敏吃魚油補ω-3有幫助嗎？4類人食用前要注意，這樣吃更安心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }- m6 d6 u. |
tvb now,tvbnow,bttvb# g  {* i' Y" M
您也是早晚咳嗽、噴嚏停不了？動不動就眼睛癢、皮膚癢的過敏一族嗎？日前冰島大學發表於《歐洲過敏和臨床免疫學會》（European Academy of Allergy and Clinical Immunology）的一篇論文就指出，研究發現嬰幼兒適度補充魚油，有助於減少食物過敏的發生率。而此一研究發表，也讓許多民眾不禁想問，抗過敏吃魚油，補充Omage-3真的有幫助嗎？www.tvboxnow.com( y$ v+ v. ?4 N6 s6 I3 n$ x1 T

- `0 y8 v4 c% a. F* G' `) nwww.tvboxnow.com[attach]4157696[/attach]
" C& j/ G4 Z- I* T$ T: R8 mtvb now,tvbnow,bttvb0 ]) Z) n. D0 l

; I; T& X) M6 t5 Ntvb now,tvbnow,bttvb吃魚油能降低過敏發生率？Omage-3不飽和脂肪有助抑制發炎
9 J, @$ V* h; e7 U; Rwww.tvboxnow.com4 k6 F  J5 \9 e0 C
根據台灣氣喘衛教學的調查顯示，全台有7成人口有過敏問題，相當驚人！尤其是，秋冬季節轉化之際，受到氣溫、風向改變，導致空污變多的影響，更易誘發上述過敏症狀發生。因此，如何有效舒緩、減輕過敏不適，降低其發生頻率，自然也就成為許多民眾日常生活保養的一大課題。
; a+ R6 M! F; e; f' U1 u* v; ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& C2 Q& m  G, M0 Y, Y2 Z
到底服用魚油，對於緩解過敏症狀有沒有幫助呢？衛生福利部臺北醫院營養科黃楀軒營養師表示，從營養學角度來看，其實魚油就是取自魚類體內的油脂，通常含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。
& C' Q8 h$ N  H; y3 a; F* Wwww.tvboxnow.com
+ a, c8 V4 O' g' r+ ?# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Omage-3不飽和脂肪酸，和易加遽身體發炎反應產生的Omage-6不飽和脂肪酸因結構相似的關係，因此在人體代謝中，會相互競爭、使用同一酵素。一旦Omega-6過剩，這些酵素便會被佔用，使Omega-3無法順利變成對人體有益的EPA跟DHA成分。
/ E7 L+ a2 O. r- s# U; H( ~2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com3 K1 K! I/ o: _, E# B5 W8 v2 [
[attach]4157697[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X7 }  t$ q: g  X3 C

$ W9 E; o) ?7 z; ?公仔箱論壇從營養學角度來看，魚油含有豐富的EPA、DHA等Omage-3不飽和脂肪酸。" T  S% M9 L, i, U; ~

( l8 ]* k3 d$ Q, x8 N# k可偏偏現代人受到飲食西化、精緻化影響，日常飲食往往攝取過多易導致人體發炎的Omage-6脂肪酸。所以如果民眾能在日常飲食中，攝取適量Omage-3脂肪酸，並同時減少Omage-6脂肪酸的攝取量：自然多少能輔助達到抑制、避免身體持續產生發炎反應的作用。
& @% K7 z, |4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q. M& f# L2 o9 b; X# m3 j  d2 B9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，以客觀角度來討論，改變不當的致發炎飲食習慣，降低Omage-6脂肪酸的攝取；適度食用魚油補充Omage-3不飽和脂肪酸，對於身體免疫機制因過敏原入侵、誘發身體出現發炎症狀的一連串反應，確實有一定的緩解作用。
+ \  E- n2 v) D: C% z2 }) B5 o! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 W1 w! X" x- q9 Z0 P' V1 p
魚油≠萬靈丹，僅有保健功效 Omage-3每日不逾3公克tvb now,tvbnow,bttvb: {: ^8 C: R# i# d) f* `5 y' Q5 q
公仔箱論壇! H/ b5 q3 i/ H$ T
不過，黃楀軒營養師也提醒，即便魚油中富含的Omage-3有上述益處，但畢竟魚油不是藥品，更不是仙丹，僅是補充性營養素的一種，最多只能發揮保健功效。再加上，雖然目前國內外對於想要服用魚油緩解、改善過敏症狀的研究相當多；可偏偏這類研究難以排除個人體質及其他攝入食物的影響；且都不屬於大規模的研究、結論也不統一。www.tvboxnow.com' k. J. G4 a; H5 {, ~* k
( ~8 Q7 ^% f  _- I
因此，還是建議民眾在魚油補充上應適量為宜，切勿誤信其有治療效果、過度攝取。至於使用量上，由於台灣政府單位沒有明確的數據，因此臨床上建議民眾補充、攝取時，參考美國美國食品及藥物管理局（FDA）指示，Omage-3脂肪酸每日攝取量達1公克，最多不超過3公克的劑量即足夠。且由於魚油屬於油脂（脂肪）的一種，若民眾要補充，建議最好在飯後服用，更有助脂溶性維生素的吸收。5 E3 b+ D* ~) Z0 {7 K8 t. b8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ y. F) R5 `4 X* W
[attach]4157698[/attach]
6 |6 l) N0 B5 f2 m) M) ~9 U( r/ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X2 I9 U$ F& ^) u8 M2 x# F
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。公仔箱論壇9 t2 [0 C4 _3 V1 d

9 f- Y3 g1 ?8 l, G( Y* Y$ o5 f' j3 D公仔箱論壇服用魚油恐影響血液凝結 這4類人使用前要當心tvb now,tvbnow,bttvb) s7 A5 r! W( L/ G& ]

! h& Y* {% B$ v  t, h公仔箱論壇另外，值得注意的是，由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服：www.tvboxnow.com9 Y& r, a: O9 I- k1 p
3 L8 r/ [/ T/ b9 k2 G8 V7 N
第1類／有凝血功能不全問題者：
7 R2 q# w# N2 e9 f( Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P1 x6 |4 o* w- S" p
魚油會稀釋血液、影響血液凝結，為避免受傷後傷口不易癒合、復原。所以建議有凝血功能不全問題者，例如，血友病病友要忌服魚油。
- }( B1 q& q" @% s1 vtvb now,tvbnow,bttvb
$ g  f, M  |+ R  ]' xwww.tvboxnow.com第2類／服用抗凝血藥物的民眾：: q' I+ f! H# w$ I! n; H* E1 U
8 e- |( }% |% L2 g# N0 S3 @
因魚油會和有抗血液凝結效果的藥物產生交互作用。故患有肺栓塞、血栓型中風、心律不整、心臟病等疾病，需要服用阿斯匹林等抗凝血藥物的病友，也不建議使用魚油，以免影響藥效、導致病情惡化而不自知。公仔箱論壇# `" m1 m/ ^$ r3 }9 B6 L& m
# d+ |* l/ h! z, S/ `
第3類／近期有拔牙需求者：公仔箱論壇" t+ Z8 S5 O1 y- i' s6 Y5 z

3 Y0 |4 X, p5 A& B. U) _& S6 b公仔箱論壇除此之外，為避免影響凝血功能、增加出血機率。有拔牙、植牙需求的朋友，在術前1～2周前也建議停用魚油為佳。而拔牙後也應視傷口復原狀況，經醫師許可後再吃。& ^) O* b0 M$ ~" H

# c  X: |: L% y第4類／即將臨盆的孕產婦：
6 S+ e! W1 q1 n  G' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& k, e1 c" I, p0 M8 [& V: X$ J7 s
最重要的是，孕期間有不正常出血、需要安胎的孕媽咪，或是鄰近預產期的婦女，更要避免服用魚油補充劑，才不會導致生產時大出血、傷口不易癒合的情況發生。公仔箱論壇  }0 G4 V0 t: c; s: ?# x' ], q3 a

% z8 t6 G- }3 M8 S6 k8 o) k" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4157699[/attach]
( T7 |- N2 {3 }3 s9 ftvb now,tvbnow,bttvb
0 E+ v8 W3 L, P+ b& j& e3 C* `想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸？其實日常生活中吃對天然食物，也有輔助補充的效果。
! t7 N; u6 ]. l) y3 awww.tvboxnow.com
9 E8 o; c# E/ m0 Z  _! h' Vtvb now,tvbnow,bttvb想補充Omage-3不飽和脂肪酸？除了魚油，這樣吃也有幫助www.tvboxnow.com5 B1 I2 p- s; p0 `# I: K& s( p
" |3 j' k* `7 }4 N% Q$ ]
除了上述族群不宜亂吃魚油補充劑外，黃楀軒營養師也提到，其實除了服用魚油補充劑外。想要補充DHA、EPA等Omage-3不飽和脂肪酸，日常生活中養成每週1～2次，將蛋白質攝取來源從肉類換成魚類。) i! `& h2 L. X, v+ t" T. o

" }: h$ T* k3 L4 v/ }www.tvboxnow.com譬如，每100公克含有4000毫克DHA、2000毫克EPA的鯖魚。或是，每100公克含有3000毫克DHA、1500毫克EPA的秋刀魚；甚至中西式料理都能取得的鮭魚，都是很好的替換補充選擇。
  z7 w; j' l3 N. f* ?8 y; c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h3 K+ i9 y; z8 `
至於茹素的朋友，則建議可適度食用含有次亞麻油酸（ALA）成分的亞麻仁、亞麻仁籽油，雖然其轉化為DHA、EPA的效率沒有那麼高，但也是不錯的選擇。或是，多食用富含DHA的海藻類食物，也是另一補充來源。
1 K' J$ _+ X/ q7 D$ A" Iwww.tvboxnow.com
1 n( a% A5 f, M7 I【營養師小叮嚀】：. x1 M5 d0 _: O; [" C5 x/ \9 L

; i  v3 X6 t6 t' qtvb now,tvbnow,bttvb若經確認沒有上述疑慮，想服用魚油的話。黃楀軒營養師提醒，民眾在購買、挑選時最好選擇大品牌、有口碑，且魚油產地標明確實的產品為佳，以降低魚油遭受重金屬甲基汞汙染的疑慮。且購買魚油補充劑時，不用執著於挑選高濃度，一般來說選擇1顆魚油約含1公克Omage-3不飽和脂肪酸、能滿足每日建議需求者即可。
: V# {7 M1 E7 @" ?; z( N% V3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z( J, l/ k! Y' ]  E6 e
另外，為避免有與其他藥物產生交互作用的疑慮，建議選購魚油時不一定要迷信複方比較好，而是成分越單純為佳。或是，僅含添加生物醇（維生素E）抗氧化劑，避免魚油氧化變質者即可。若食用魚油的是吞嚥能力相對較差的老人及小孩，則應留意魚油膠囊的大小、適口性，以防有噎到、哽住氣管的疑慮。
作者: tingchung    時間: 2018-10-16 04:02 PM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果
作者: soforlee    時間: 2018-10-17 12:11 AM

魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果公仔箱論壇2 k" s  {- p6 {. O/ H$ f
tingchung 發表於 2018-10-16 04:02 PM
由於魚油具有稀釋血液、影響血液凝結的效果。因此，臨床上不建議有特殊疾病病史及下列4類狀況的朋友，在未諮詢醫師、藥師意見下自行濫服。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0