標題:
[健康資訊]
滑手機要保持正確姿勢 小心烏龜頸上身
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-10-17 12:23 PM
標題:
滑手機要保持正確姿勢 小心烏龜頸上身
暑假期間，由於天氣炎熱，許多學生都會宅在家吹冷氣打電腦、滑手機，北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑提醒，應注意姿勢正確，三不五時休息一下，以免「烏龜頸」上身。
( M8 Z8 V& r" W7 D& j3 Q. j) f) l
公仔箱論壇4 q% C/ v& ]. b
越來越多人因長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅難看，也影響頸椎
健康
，武俊傑指出，烏龜頸不只影響外在，更會導致肩頸不適，其症狀可大可小，肩頸肌肉痠痛是可逆的，好好調整姿勢，就不會導致症狀加劇。
7 o2 s0 O! j8 m9 s
3 R* [1 A ^1 |& g/ K# D公仔箱論壇
武俊傑說，「烏龜頸」對頸部造成極大負擔，容易使得頸部肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力，長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等。
1 ]( Q. ^# {2 Y2 [6 s- E- Pwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( X5 A- p" A% S7 h0 M" i
另外當頸部肌肉一直被往下拉，骨頭與骨頭之間的軟骨「椎間盤」會承受不了此壓力，因為椎間盤的功能宛如彈簧，讓頸部可轉動彎曲，若長時間被肌肉拉扯擠壓，會漸失彈性，像被壓扁的麵包一樣，往某一側邊凸出，擠壓到一旁的神經，便會引發肩頸、手臂有痠、痛、麻的現象；或是無力、感覺異常，有些人會覺得頸部、手臂有水在流或螞蟻爬過。
' \0 T2 i$ S2 I* M7 G htvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com2 x H/ h, Y4 r- `( _" C @8 l
武俊傑說，想要預防「烏龜頸」上身，在使用3C產品時，要保持正確姿勢，在打電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行，下巴收起，視線平視略往下（約15度），提醒自己身體不要越來越往前傾。
, V0 |9 L/ F) s* u, p( y( Y
公仔箱論壇3 t0 y* w+ g4 x2 h
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
