標題: 適當時間曬太陽有益健康 [打印本頁]

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作者: joe35klc    時間: 2008-9-13 10:13 PM     標題: 適當時間曬太陽有益健康

常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。www.tvboxnow.com2 D/ F% U. P3 \# U
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。! e& A4 o/ k; z+ ]0 i) f" b
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上午6至10時紫外線偏低公仔箱論壇7 ^* N. T, O6 R+ X7 k6 h* w

# M- s8 D0 }7 W# R* d% C2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
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上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。

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作者: sally2888    時間: 2008-9-14 01:04 AM

那我要多多晒太阳了。。。谢谢分享

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