公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 味覺生鏽了？少碰它遠甩肥胖三高 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-11-9 09:06 AM 標題: 味覺生鏽了？少碰它遠甩肥胖三高

早安健康／林明慧報導
公仔箱論壇$ b9 W" w g# M! d5 j
開水不加糖就喝不下去嗎？喜歡吃超辣麻辣鍋嗎？明明用鹽煮過了卻還是要沾醬油？不知不覺中，現代人成為「味痴」，少了調味料就食不知味。 4 q D3 J/ f' }

日本味覺研究機關AISSY株式會社創立者鈴木隆一在《鍛鍊味覺力病痛遠離你》(暫譯)一書中表示，味道較濃的食物常含有大量的鹽或糖，不僅危害身體，長期食用也會使味覺生鏽。公仔箱論壇# a' S/ x8 p! \+ v" G

鈴木隆一進一步指出疾病與味覺的密切關聯性，普遍來說，得糖尿病的人常常吃不出甜味，而高血壓患者愛吃重鹹，胖的人又比瘦的人覺得食物不夠甜。鈴木隆一認為，敏銳的味覺能幫助自己適量進食，除了可預防糖尿病與高血壓，還能遏止肥胖的機率，維持健康的體態。+ x9 k) G, [% k( m$ m2 J

以下為鈴木隆一提供3個提升味覺力的方法。 www.tvboxnow.com* s3 G, E, b( t( c9 Q4 u

運動與休息
常被工作、課業或人際關係壓得喘不過氣嗎？當壓力一大、感到疲累時，不僅身體出現許多異狀，味覺也會跟著鈍化，一不小心就成為重鹹重甜的擁護者。鈴木隆一表示，在繁忙中偶爾抽空幾天，出去遊山玩水做自己想做的事，藉由好好的休養，消除身體及舌頭的疲憊。

冥想鍛鍊法
鈴木隆一認為，記憶與回憶食物的味道能有效提升味覺力。還記得香蕉吃起來是什麼感覺嗎？白菜最原本的味道是什麼？仔細留意每個餐點，感受食材最原本的味道吧！

清淡飲食
對於習慣重鹹重甜的人來說，清淡的料理毫無味道，十分難以下嚥。但是鈴木隆一認為，試著每餐少放點調味料，讓自己慢慢習慣吧！不過要注意的是，千萬勿過與不及，適當攝取人體必須的鹽分及糖份，才是正確的養生之道。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)