標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. U9 k' G2 G0 w: X; F 蛋白 4隻 2 T0 n& H4 |' Q- D3 ~0 r9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃 2隻公仔箱論壇+ s( z) Y3 B3 b8 \& u3 j 菜甫粒 3湯匙8 J  y  H( y' h 粒 1湯匙www.tvboxnow.com, p' G8 i$ I2 N, `( @- ?- I# N 芫荽 1湯匙 6 B4 Z: d2 \( x+ B1 }6 Btvb now,tvbnow,bttvb

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 4 _1 J" Y2 k3 K* r0 Z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。www.tvboxnow.com9 U% J$ d2 U' S9 ?& \: g2 e 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 - d7 m& G3 a: T  a生抽 1/2茶匙公仔箱論壇+ }6 A/ l; Z- L 胡椒粉 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {" L5 C$ ]' q5 j) D 低脂奶 3湯匙  [( |& m! ~& \ 公仔箱論壇/ L( |. P$ r9 q 醃料 公仔箱論壇' L0 g# E: v- v9 I 生抽 1/2茶匙 : l$ w: a$ `  } 粟粉 1/3茶匙 , T8 B4 K# S" E% i胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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