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標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]
作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋


- \* Z% @3 s8 Z- b; W6 X, k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z/ d/ U! L' k7 E# q0 \
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材料
剁碎瘦肉 40克' m. ?$ l/ K6 Y/ `* M: {
蛋白 4隻
% [; f9 \5 s# D8 p) V% k" ytvb now,tvbnow,bttvb蛋黃 2隻
/ x. A# h2 e; I7 d0 l) k. Cwww.tvboxnow.com菜甫粒 3湯匙# ?: \" S2 s, J9 b+ _
粒 1湯匙www.tvboxnow.com! D# G3 @# M9 Y3 [& }
芫荽 1湯匙公仔箱論壇$ ]0 Z  U7 Y3 E+ p2 A: U- c# l2 t
製法
1. 碎肉加入醃料拌勻。
! l/ a: G0 I, x! twww.tvboxnow.com2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。
6 s) i, }  z$ z2 ^! Z- S+ T公仔箱論壇3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。
調味
鹽 1/2茶匙! E. O$ O! z9 l# p3 `% |: w
生抽 1/2茶匙公仔箱論壇7 c& b# C' s2 Q
胡椒粉 1/4茶匙
3 Q  P2 P8 @* I+ {2 \! i. @# Y公仔箱論壇低脂奶 3湯匙
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# |0 z! x$ |& j+ y6 D) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 tvb now,tvbnow,bttvb& i* @, h8 J1 Y; Q& ^* t; y
生抽 1/2茶匙
: _7 q; C- S# j& j2 J+ e3 f公仔箱論壇粟粉 1/3茶匙0 O: R0 K. V/ {9 |0 Y- w
胡椒粉 1/4茶匙
作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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