標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb0 s) L& {* {/ I5 K 蛋白 4隻公仔箱論壇. ^* a9 {. S7 _& S8 v 蛋黃 2隻 * g; |1 n& P. f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜甫粒 3湯匙 % U, _$ ]8 q& b9 f# D3 z' ]6 Z: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粒 1湯匙 0 I" A7 V! e9 N9 P1 [! s3 J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫荽 1湯匙 ; |; X4 N: u2 ?& d7 ?8 C* O2 `4 b

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X( |. g: W3 W& ^/ t 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。 ( ]# w8 g. v" D. I3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙公仔箱論壇' }  b6 a( {6 u5 q* e' N 生抽 1/2茶匙 " @: o% j2 b( m6 L& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙 , j* e6 Q, N1 v1 t4 |/ i低脂奶 3湯匙www.tvboxnow.com1 U# p. W; W6 s8 F) O 8 ^& `# W! g. |5 V7 ^tvb now,tvbnow,bttvb醃料 1 k1 M# Z- O6 @6 b4 a9 B% G5 O公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 7 k& b" _, D* ^6 D. H粟粉 1/3茶匙www.tvboxnow.com. l! p& Z) b2 t- I& Q; w) Z1 X 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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