標題: 肉茸菜甫蛋 [打印本頁]

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作者: ＊小柔＊    時間: 2008-9-17 03:11 PM     標題: 肉茸菜甫蛋

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材料

剁碎瘦肉 40克 - X5 X9 n8 V9 O- Fwww.tvboxnow.com蛋白 4隻tvb now,tvbnow,bttvb: V/ }4 l+ \) D0 C6 H% V% h8 | 蛋黃 2隻% r9 C" o5 u3 J) `" E% M9 H 菜甫粒 3湯匙 & v- d: x9 }5 ~' f, h, @2 B公仔箱論壇粒 1湯匙5 w. q3 ^& H; w. d8 p 芫荽 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; g' ]9 L" d6 U" x

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。公仔箱論壇8 ~$ D9 f. K6 T# V+ u3 s 2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。   E5 W) {6 n8 U  Y0 twww.tvboxnow.com3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 8 @. A7 T4 H) G/ U公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 7 a5 X) C$ b7 R5 [& K5 n+ Mtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙www.tvboxnow.com: n1 ]' j) P$ U! R 低脂奶 3湯匙9 j1 R& w6 ]: F: ^6 } - h* k# b! k: \) j, j' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料 6 t& q4 ^& b* G/ v9 y" B8 a, Awww.tvboxnow.com生抽 1/2茶匙 0 R1 n2 ]8 k* ktvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i, ~" T% h3 ?0 M 胡椒粉 1/4茶匙

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作者: plagen    時間: 2008-9-17 06:53 PM     標題: 受教了

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