標題:
[健康食品]
日專家每天晚餐後必喝防癌果汁
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-10 09:12 AM
標題:
日專家每天晚餐後必喝防癌果汁
早安健康／張維庭編譯
# M7 K9 M: q( W1 @5 w公仔箱論壇
' N$ ]/ y: ?4 ^+ S4 U7 A- f公仔箱論壇
e) f" e4 Q# h+ q6 R/ R* {
近年來氣候異常，到了快年底仍時常出現大太陽和高溫，又時不時氣溫驟降，陰雨連綿又濕又冷，搞得自律神經失調睡不好，免疫力又降低，一天到晚覺得喉嚨怪怪的，辦公室、捷運公車上有人咳嗽就跟著中標，感冒老是好不了？日本料理研究家今坂佳美表示，每到了這個季節，都會在晚餐後為了自己與家人準備一道特製營養果汁，既促進消化、殺菌提高免疫力，還可強化毛細血管！
6 a0 ~4 q/ N& e/ p, i/ o% F6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a ?- Z! f" Y3 ], Q5 p
白蘿蔔改善手腳冰冷 又能促進消化
* S, |. \, Y) y5 vwww.tvboxnow.com
' V, Y- l- V: K$ S, }2 _+ ]( m6 X
今坂佳美表示，秘訣就在於白蘿蔔。白蘿蔔皮中含有豐富的維生素P和鈣質，能夠促進血液循環，提高體溫，達到促進健康的效果。維生素P強化末梢血管，讓血液流通順暢，給予體內細胞氧氣和營養素，促進手指尖以及腳趾尖的末梢血管血液循環，改善許多女性困擾的手腳冰冷，也有助於提高因為畏寒而難以入眠的睡眠品質。
. B4 R# ]( o5 z, i6 d& y/ ftvb now,tvbnow,bttvb
$ E3 {( a( v W0 h& K8 h
而白蘿蔔富含的消化酵素，能夠幫助整腸，分解多餘的熱量，促進消化。日本十分流行白蘿蔔減肥法，日本酵素營養學權威鶴見隆史指出，很多有小腹凸出困擾的人，都有慢性便秘的問題，這起因在於體內的酵素不足。
tvb now,tvbnow,bttvb8 t! S0 L! K( w
/ U- T+ i8 J5 K6 w
果汁是最佳攝取酵素方式 還能防癌抗發炎
公仔箱論壇& x: L, d1 R# `; y4 g6 q
# J4 D, e$ X( N- K! w8 Y
白蘿蔔大量的消化酵素，就是很好的酵素補充來源，不過平時做白蘿蔔料理時高溫烹煮，會導致酵素遭到破壞，而時常吃生白蘿蔔料理可能有點難度，這時與水果一同打成美味的果汁，就是方便的攝取來源。
+ [9 r2 |" s3 w- t* J& r' Vtvb now,tvbnow,bttvb
) a6 A! x* {2 _) \# o1 R$ Z& ~www.tvboxnow.com
白蘿蔔中獨特的氣味來源異硫氰酸酯，還具有殺菌效果，能夠緩解喉嚨跟器官的發炎，還具有抗氧化效果，能抑制癌細胞增殖。
$ F1 O& X2 [4 W' k; _, }www.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb: x! n' n5 p l& x* C
* L1 g2 v4 W' M, Y# s Q, U# c4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
www.tvboxnow.com3 `4 }+ x9 g; G0 e2 B! O( i- P4 _
果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。
5 k: H* H/ P% n; F3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. w3 M% d3 y0 N5 p4 d
果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。
( x5 [1 o; W6 k& B9 z3 g4 \
% B c' \4 e. B- d% _公仔箱論壇
日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。
7 X+ w( x8 M8 h- D- `$ O+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \6 B3 V: [0 D. Etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- \) }# _; E$ l
蘋果抗氧化 還能提升腸道健康
" ]# v6 g/ ]$ {/ Y! p6 Etvb now,tvbnow,bttvb
果汁中的另一位主角蘋果，因為吃起來香甜，可能會讓人擔心是否常常飲用對身體反而不好，不過其實蘋果是富含多酚、水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」等多種營養的水果，也對於減肥有幫助。
9 p+ A/ |- q- `0 f% L公仔箱論壇
公仔箱論壇5 q- m9 K+ B* |
果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，纖維素能重整腸道環境，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，還具有活化細胞分解脂肪的效果。
\/ N: l2 ]# f/ k
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; n1 B I% M- z5 m; ~$ }
日本健康專欄作家小林穗表示，攝取蘋果之後，血液中的維生素C平均增加34%，腸內的善益菌比例也增加了15%，壞菌數量也跟著減少，能夠守護腸道健康提振免疫力。日本國立研究開發法人農業・食品産業技術綜合研究機構的一項臨床研究指出，一天食用1.5~2顆蘋果，連續三周之後，血液中的中性脂肪平均減少21%，能讓中性脂肪正常化。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# Q$ o. G+ l! i$ x% g1 ^
4 K. f4 N1 b; @2 ~6 `5 K" `5 e
《白蘿蔔蘋果汁》
2 ~: f' e- O1 N6 \tvb now,tvbnow,bttvb
材料
& V5 H5 o! P. K% d" ~公仔箱論壇
白蘿蔔 80公克
4 A7 n$ d" w! v/ d+ G, awww.tvboxnow.com
蘋果 1顆
( w% H1 c' K4 K* y1 G$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 M. U2 y! O- E- O4 O
做法
公仔箱論壇& L0 V8 e# z3 N+ ~: i
將白蘿蔔、蘋果清洗乾淨，切成小塊，放入果汁機攪拌均勻即可.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
