標題:
[健康資訊]
預防感冒與流感 中醫有良方
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-12-23 12:51 PM
標題:
預防感冒與流感 中醫有良方
天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
# l( e. Z+ {( X, L* g" B& j) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D' n5 W0 J% S1 B
一、生活起居方面：
www.tvboxnow.com W+ q) D# v0 D! k+ O/ d0 z# A( b5 q
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
4 I; e9 Z! j( ]- `- }# s
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
. n5 S5 ~, U: M$ g3 O% Zwww.tvboxnow.com
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
, P# V, [5 e3 u' D/ `3 s# E
$ H* r8 ?" F5 Q0 J5 F4 v; R* {3 w- T
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
% h/ W! N' c( ^6 i5 ^' l/ o' W5 w
1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
tvb now,tvbnow,bttvb* K0 L9 A; E1 [9 o9 {9 E6 d
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
5 t% d5 _* s V2 F1 Q! T; ]
0 ?, x! D& g4 F" v+ T& B& u7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、食物的忌與宜。
5 Z- ^0 t0 m& a$ |) E; B
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
公仔箱論壇( e7 ^0 V2 D9 V9 U9 G% b
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
2 S3 B3 V# Z! c4 y
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( q7 w+ p( F+ e N
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
% ^$ z% `4 K& `8 ?8 J6 ~www.tvboxnow.com
' N* M2 w: \3 ?) z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
5 m' o7 N# g; M, |2 z! k) Nwww.tvboxnow.com
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
www.tvboxnow.com* I7 Y% j# _1 V3 B6 D% k
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
, t/ a# T H) P9 |, z
+ c0 Q, l( @1 Stvb now,tvbnow,bttvb
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
