早安健康／黃雅芬www.tvboxnow.com* V. w5 u& \/ Z3 b' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n( U5 r& `/ _4 [
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 : f1 B p6 M: N
; F1 d. Q2 g2 |9 {高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ . Z' g- p* _6 V6 f+ ]在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 0 j" ^# o; k4 P: Q
公仔箱論壇6 A" l2 M4 `% D5 Q
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p! Y; d- ^3 Z/ ^4 W3 R% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T9 Y m7 f; ]" m
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 ! k1 o$ F; b1 {' I9 H- X( g 1 ?; G$ @' y7 N& D+ C) q. wwww.tvboxnow.com膽固醇也有分好壞 ' W+ N9 G/ A% d: P! r, I! P- x U7 w公仔箱論壇 ! @7 Y) W4 W2 S( rwww.tvboxnow.com並不是所有膽固醇都是壞的： 公仔箱論壇7 C a2 R" ~0 Q0 O
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。 O/ @) @3 P8 D$ A
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。www.tvboxnow.com$ [9 W0 r( S& D* B- S1 O0 I2 I& d- g
i7 U% n9 u$ }) q高血脂定義公仔箱論壇: f1 }/ g2 v: v tvb now,tvbnow,bttvb* _+ M1 p3 f% V1 o6 R
www.tvboxnow.com6 ?( r. X+ Y+ E9 P% p( x2 f
膽固醇或三酸甘油脂過高公仔箱論壇9 k: O. D0 q! g
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。 : E9 S% Z" K! d- n, I8 rwww.tvboxnow.com / M# M5 p9 X8 L公仔箱論壇www.tvboxnow.com9 R/ o' d' @& j L( t! y6 ?4 m
好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb" p" a; t4 H. a% k, A; B- Y; @
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」 : z! p# O w/ B# x, u5 atvb now,tvbnow,bttvb s- L6 U; u- n" @4 i, Z. }高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb8 d, i: K1 H V. e# a4 m
! D' ^' k4 B8 z( W5 |# F1 a/ h
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 9 @6 |9 o, |4 y4 [" _) |$ b: i
先天性：即遺傳體質。 * [* U. t. ]4 ], t% X3 S3 U7 T, R9 L公仔箱論壇後天性：5 u% o7 i0 M2 h4 n
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q3 |# a+ F8 ~0 m Q' a
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( G( Y% h. L
www.tvboxnow.com- r/ d' M) L3 ]0 {+ N* ` 3 f4 [! R, _' T+ G( D& \5 p- y
- p8 S- Z8 r" Q" G公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？ " H6 _4 H0 O ?, y 8 I7 M6 b8 d/ N# D' g9 w; I; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： www.tvboxnow.com; I9 O. T7 c' ~( ?* L" T4 i
腦中風 9 X* m0 y8 }. s& J心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G v9 ?' _5 h5 Z3 Y8 B
心肌梗塞 4 c/ Y) T, v2 ~- r- i$ W動脈瘤6 }: K: A# t' M8 m
四肢末稍壞死等併發症。 / e% S* ?/ X8 B* R% ^www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com P- n) Q8 b, ]1 c6 o4 K) ^
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。公仔箱論壇 I0 O( K; j* H 公仔箱論壇% x) z/ ~& {8 E3 M$ T# N$ @8 N& y2 b
8 h* T" v9 V3 i7 S公仔箱論壇預防高血脂與降血脂方法 ) V3 q9 E& i$ T9 W" G1 O' g* uwww.tvboxnow.com , S4 p8 D+ l" twww.tvboxnow.com降血脂飲食： www.tvboxnow.com1 ~0 B+ [# j" c( [
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。 8 l/ P2 _* O9 {) X" C$ a公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。 ! e @3 s& G- |; c6 U0 b: J7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。! I5 w1 J; g ?( {; D
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。 % b. N' Z S& R: m, i5 W- M* ^0 N% Z多攝取蔬果及全穀類食物。9 _) m: V' E, W% x( C( Y& k9 i
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。作者: spshmh 時間: 2019-1-15 09:02 PM
tvb now,tvbnow,bttvb* _+ M1 p3 f% V1 o6 R
3 f4 [! R, _' T+ G( D& \5 p- y
公仔箱論壇% x) z/ ~& {8 E3 M$ T# N$ @8 N& y2 b