標題: [新加坡] 孕前至產後營養建議 [打印本頁]

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作者: qqonqq    時間: 2019-1-12 07:51 AM     標題: 孕前至產後營養建議

孕前
( w& g! }; d. Awww.tvboxnow.com●處於生育年齡的女性要健康飲食和保持活躍公仔箱論壇% Z/ k$ U  J4 ^' A0 Z( M
●若超重或體重不足，得達到適當體重
% b$ n+ J7 }$ M/ i! @: W4 G孕期8 Z) p4 r, x; }. q% P" g
●避免過度增重或極端控制
$ C) c9 z" t* ~0 P, c/ V. c飲食
: M, g% y! J1 x5 j* @( gtvb now,tvbnow,bttvb●定期進行體能活動
/ H& C( E* d" f: xwww.tvboxnow.com●孕前期（first trimester）補充葉酸（folic acid）
- l6 k, g* V0 ptvb now,tvbnow,bttvb產後" n* e0 {. K9 O4 ?" ]" E9 A
●健康飲食、進行體能活動和哺乳，幫助母親恢復健康
9 U1 u; s9 M- J) _8 o( O體重
- W8 _# n; t, o●適當攝取鈣質和鐵質& D3 O' y! Q$ _7 A: t+ g
餵乳和幼兒營養
4 G9 k! z: O0 ?9 ]/ `●餵新生兒純母乳，這對母子都有益處tvb now,tvbnow,bttvb" H% a7 o3 P) ]* l& X
●嬰兒不遲於六個月大時，讓他吃適當的高鐵質和營養食物，不放鹽或調味料! c* g, g' m) R  a; a
●嬰兒九個月大前，讓他手抓食物，12個月大後讓他吃一般的食物
) }7 Q# q" q2 k3 M●避免過量餵食www.tvboxnow.com4 l# H, c% S  ~- d& x5 n3 c
妊娠糖尿病
- n: n. y' n- K# e1 Z2 I0 y9 G$ T' Twww.tvboxnow.com●懷胎24周至28週時，進行口服葡萄糖耐量試驗
* e$ m0 y8 N& F7 E9 Uwww.tvboxnow.com●患有妊娠糖尿病的婦女產後得定期檢查，接受有關飲食和生活方式的教育
' ~0 |4 o) i, \; xwww.tvboxnow.com●有糖尿病高風險的婦女應該每年檢查，風險較低的至少每三年檢查一次

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