公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-1-20 11:52 AM 標題: 蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤

本帖最後由 spshmh 於 2019-1-20 01:48 PM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb0 L0 @1 [8 w/ k- w+ _
【早安健康／張維庭編譯】隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打退堂鼓？日本現在正流行用早餐吃蘋果的方式來瘦身！蘋果富含多酚、果膠等各種利於減肥的營養成分，只要保持正常飲食就有促進燃脂、排毒以及改善宿便的效果！不僅女演員吉岡里帆愛用，還有人因此一個月瘦了7公斤！  & x& K. V) P; q% c+ x8 T* @1 @" K
公仔箱論壇1 u9 }( L5 q9 ~' h7 ]
蘋果熱量低還含有兩種膳食纖維 公仔箱論壇. @# A! A- M  t4 [4 M

日本美容網站biche表示，蘋果的熱量低，一個蘋果僅有100~150卡的熱量，只吃一個就有飽足感，再加上天然的甜味與香氣，能降低減重過程中想吃甜食的慾望。此外蘋果營養相當豐富，還有各種維生素、多酚、膳食纖維以及礦物質，可在有飽足感又不造成營養失調的狀態下瘦身！

蘋果中同時含有水溶性膳食纖維「果膠」以及不溶性膳食纖維「纖維素」，果膠能預防體內糖分和脂肪的吸收，強力的黏性能吸附腸內的有害物質，一同排出體外，並和能重整腸道環境的纖維素具有相乘效果，有益於減肥以及排出體內囤積毒素。  tvb now,tvbnow,bttvb8 c9 H( b, ^% |& j
公仔箱論壇1 c( k6 f& t8 z- p
蘋果多酚抗氧化抑制脂肪吸收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |/ k) |$ `& P' P
公仔箱論壇0 L# G% X2 z, s
多酚存在於許多食物之中，而蘋果的多酚是在這之中品質較高的，蘋果多酚有著強力的抗氧化效果，能預防脂質氧化，促進血液循環，預防動脈硬化等生活習慣病。蘋果多酚不僅有抗氧化作用，還能減少內臟脂肪，抑制脂肪吸收，並具有促進負責分解脂肪的細胞活化的效果。
公仔箱論壇5 m) F. Z5 @& `5 z2 F
蘋果的鉀含量豐富，有助於排出體內鹽分，消除水腫，促進血液循環，提高新陳代謝。還可平衡體內的鈉，確保血壓正常，具有預防並改善高血壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 L8 o7 R' W- V9 u& }- }+ s

早餐蘋果瘦身法》tvb now,tvbnow,bttvb) F1 D  i' R( Y  e
tvb now,tvbnow,bttvb8 r! M- f; R) \1 j  \8 D: E7 ?+ g$ A

早餐蘋果瘦身法，能夠補充睡眠時間流失的水分，而蘋果含有的果糖與葡萄糖，能立刻補充能量，幫助大腦和身體清醒，新鮮的蘋果富含酵素，一天的開始吃蘋果，能促進消化機能以及代謝機能的活化，再加上膳食纖維，也有助於排便。  公仔箱論壇3 b: T9 T2 H% v7 n  v* n; h: q& t
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~" m: i0 q! G% x& j
每天早上吃1~2顆蘋果，細嚼慢嚥，能增加飽足感，可配合飲用常溫的水或是無咖啡因的茶。  8 N; O7 `% X: q+ S8 b3 i4 b
公仔箱論壇9 r! [* I- k* Z) k% b
透過蘋果瘦身法，有日本網友改善了長年宿便困擾，一個月瘦了7公斤、也有人兩周瘦了3公斤，以往的痘痘肌獲得改善，皮膚變得漂亮。而NHK人氣晨間劇「阿淺」女演員吉岡里帆，也曾透露過以蘋果瘦身法來維持身材。
公仔箱論壇+ l# M* `( E7 S2 T% b9 u
注意：可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行，實行過程中如有任何不適請斟酌食用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)