標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
" f- ?4 ?/ a$ c6 f
www.tvboxnow.com) p! r) }/ D0 z* @1 }
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
0 i1 Q9 W) J: O# mtvb now,tvbnow,bttvb
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
8 Q. U# {: D9 g- O$ `! A公仔箱論壇
; p0 o8 g @, }7 D; |$ V, x% x* d$ X1 I
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
1 V) K1 ]4 X# swww.tvboxnow.com
排毒經絡／胃經。
tvb now,tvbnow,bttvb. V# W& K0 o0 n! f
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
www.tvboxnow.com: b; }& C5 K- E
穴道／天樞、大橫。
" j' G$ F1 T% `7 Rwww.tvboxnow.com
重點位置／腹部。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" v" l, ~" r8 d' ]
' i/ V1 I) G* W3 q0 V8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q* K& @: U3 z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 }. F) _ D4 \4 ?" S8 Z
1）天樞／
www.tvboxnow.com' V4 ~( V# _ T: _
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
& q" [6 p0 @4 {0 Y5 U- o2 p
% h5 M# o& [2 r
2）大橫／
$ Y P3 y3 {; O4 m/ m1 V
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
公仔箱論壇8 W& k) p6 q9 O8 K& p$ z N
5 {4 r+ x8 x9 w N8 x8 j% K' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按摩方法
& B2 X( K7 S( {4 ]% |: x7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R/ J6 g9 S* T/ ~3 m, j% k8 a
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
1 a. r, @. q& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 M1 J0 q; a4 N. J
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
$ V% j) H8 M& p3 D% D2 m. Zwww.tvboxnow.com
5 A7 h% c) t/ A' R/ v7 Y! e
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
www.tvboxnow.com! b$ J+ I- k4 I2 h8 ~3 C, u9 g
公仔箱論壇, p+ K9 ?% {% d( B6 j
便祕的虛實
7 L, {7 ~4 x4 U# ] g; O
4 k! Q: e0 {& k$ K! e4 ^. B: M
1） 實祕（胃熱型便祕）／
- G, g( f z/ {
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
* a7 v" G4 [8 f9 E- E3 h1 m5 ntvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com2 j9 r* J% b3 M" H3 n
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
公仔箱論壇7 e9 y- p% h5 g; {* ?8 f" o: D' s
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
) i2 Y9 o- n7 m6 P: _7 \: m
5 J& G2 m, c1 [: {9 O! `- h% s公仔箱論壇
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
