標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
tvb now,tvbnow,bttvb( B/ @5 z7 g. _
: `- q9 A$ @* p, f2 S/ z! }tvb now,tvbnow,bttvb
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
( p6 x' [4 A$ z; y3 y$ q
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
, D6 }5 K- v3 M( N/ R# Q# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p, `% F) X1 u- p, m2 _
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
tvb now,tvbnow,bttvb! ?! Q) S* V# [: E
排毒經絡／胃經。
# f: T9 B4 \- M- m% C+ n9 Z
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
* t+ z Y) O* y; l( L, Z/ i+ \6 f/ J
穴道／天樞、大橫。
0 S8 E' v e% i3 a1 z5 d, h1 h) d
重點位置／腹部。
9 a$ q# Q7 n7 {, n' e. n5 Xwww.tvboxnow.com
B$ c' q' ~! ~5 }" n4 Y; L
5 h' ~ a4 X2 g2 k9 n" H
* L0 t3 W h5 I. d f# T6 s" H
1）天樞／
公仔箱論壇7 O$ M! s& L+ c1 T$ e. ]
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
' u1 H$ {# V% c- J. [6 c) u2 |) |tvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com$ x0 o% x1 ~0 C0 h9 Q7 F
2）大橫／
tvb now,tvbnow,bttvb* k) d" z2 U/ p* K- F$ I3 v: ]5 I
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
4 ]6 r3 S0 Z# ~1 e2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C5 W0 i$ R1 h* d/ ^' g" R公仔箱論壇
按摩方法
# v2 {0 ~' }! T9 M! X
+ m5 j3 V. V9 ?, @4 o( M& ]/ F
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
8 f( p& q" e1 {# M2 G; g6 {
tvb now,tvbnow,bttvb% H0 t9 E' v% I7 a2 ]6 ?
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
+ M- f4 Z2 U! N7 m; `8 [www.tvboxnow.com
! J) g* g: N1 u* L" D
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 g m+ h$ x, J2 Z" l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M a1 I3 X4 T9 l) U6 G. G7 {
便祕的虛實
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ e& h0 e2 A* H7 S4 {/ _
( Y$ E n, P4 Y4 F
1） 實祕（胃熱型便祕）／
- k# b- e" \. z/ D0 Q
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
. Z2 x! k" U! g; o+ F( f: x: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ~+ E" Z7 \. V& K% Q7 T
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
' C0 T' v9 ?( \0 r: _* |
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
9 \, G# K z+ B! I7 `- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# c2 ~( S1 j, c0 }8 o
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
