標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
* ~# t5 D+ | C) g6 j6 L; Y" ^' D
- \/ }' Q8 _: ]公仔箱論壇
專家看法：
5 w6 y- j9 A/ J) D- j T
8 Y1 _5 |7 H& |3 {8 W3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
3 i" J _6 O6 B
0 V6 Q! }2 m' b0 Z
六大重點：
. I& W/ o: b5 W: {$ i
公仔箱論壇2 j) C, z* [& S1 ~/ M
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
/ L( G2 a A/ x! i W
6 u8 c& P' F& J( b' p
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
7 w! b8 S$ I" P8 u) D* l
4 d" U& V$ M# B3 P+ W f5 {www.tvboxnow.com
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
`" x' t1 U- Q7 N& R
公仔箱論壇1 E8 k% w; y$ W2 Q
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
tvb now,tvbnow,bttvb2 I! S" _0 q8 c: B! P; h& ^# C$ u
- P& _5 X* N ?2 i! b公仔箱論壇
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
' |% K! Y7 ~$ z6 m
6 [' {/ m- i; q7 f( Pwww.tvboxnow.com
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
2 L, i* j5 }+ z1 W9 M# t8 N1 ~- {8 Htvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com; |7 ]8 Y8 S! s2 B/ N0 k; s
穴道位置：
tvb now,tvbnow,bttvb5 v7 X* k- A* }/ J5 O$ a' e8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb" J5 @, A. r0 U; J4 D. ?$ i0 a
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
3 o' i1 {3 ]" g公仔箱論壇
5 h7 ^) x+ {6 {' v. M! l公仔箱論壇
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
. _: l( [9 Z( O1 C: L W) a- ztvb now,tvbnow,bttvb
8 t5 P9 T& b# q/ e) ^
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
( u" Y7 ^4 v! d+ Y
公仔箱論壇+ F" i; ^" L4 I* j9 I( Q( Q
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* e( q5 ~. _ i9 r0 a0 P7 O
* E* O- W. u( X- ~7 L- c G+ T) Jwww.tvboxnow.com
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
& ]* Y D% S4 I! V
6 b9 @. c5 d+ f: v
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
