標題:
[健康資訊]
深秋養生 注意6大重點
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-27 12:48 PM
標題:
深秋養生 注意6大重點
天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
9 `- B6 G, z* k
tvb now,tvbnow,bttvb- c0 s3 Z! }. x; ]* P4 p- L& @, E2 N
專家看法：
2 G3 I; C) b# N6 s* f
/ t4 U% n% `1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
執業
中醫
師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神
生活
、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季
健康
打下良好基礎。
( e" L! R* ^( s* L$ u
. }* r- n5 B9 m) _! ctvb now,tvbnow,bttvb
六大重點：
www.tvboxnow.com9 Z, G. r& C+ T
( Q* t# D: a" v+ K' }
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
www.tvboxnow.com% W# B& T' C- y: x: |3 Q
! M3 j. j( i$ E F
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
+ S1 n9 r! }8 {3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
* j6 {, k* l6 l9 E: O
3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L9 Y6 N2 m+ d( c# E2 U
公仔箱論壇7 d) K9 {' R5 M4 J" z2 [+ S& X
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
* j4 V& }/ R: E9 z: P5 p7 k公仔箱論壇
9 Z5 |& m: c; M& K公仔箱論壇
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
3 F5 t5 r2 H( k# ~& n* K" W
- e* d+ p9 J i3 Q' F
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
www.tvboxnow.com* w( O; S4 _- q5 M
: w+ O' J' A8 d6 a
穴道位置：
www.tvboxnow.com$ K' v5 B$ [4 N4 A( m! R5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" f K; e4 |6 X0 f9 B; L
1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
- q, D* Y5 G8 ]
/ ^2 ?" J6 {7 R; ?, s% {
2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
0 [2 Q2 i! S q1 t- n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?4 W& v& ?' Y* h1 T' \: w2 M
3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 Q: h6 p9 _0 M B/ k3 ^6 q: d
5 h7 N3 K( w1 }' L, c0 l- b! L: n. P
4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
( R; E8 U$ s4 D& s# b# }' ~) l
: g* G5 m. F+ S! \/ V& u公仔箱論壇
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
! d' T2 y4 ^$ o/ N' G. }5 W9 Y( Q公仔箱論壇
公仔箱論壇9 T: D) j: ?! B% I0 [) ?; v* q9 d
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
