標題:
[健康資訊]
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-11 12:25 PM
標題:
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗
健康
常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
7 l5 i, k9 }/ j7 }8 _0 c, }# I/ q
9 A0 Q p4 x$ b6 u8 Q# ~
預防癌症十招──
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^ `/ R) G* J" K
% _' U* j9 P7 f& _5 h9 c公仔箱論壇
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
0 _8 Z& F! o/ p% ^- Q8 Q! \
' h8 E& u& o- C1 _( Otvb now,tvbnow,bttvb
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
. o( Q! Y7 K0 O; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d, M& x' R# }% x7 o- Q' N! c* ^9 B
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
J( i5 `! l- S6 M. f9 N+ O6 i
$ u, v) c, u" j0 X公仔箱論壇
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
公仔箱論壇$ j5 A* T7 s7 ?$ I
* |, e$ q" w2 O l: K1 ^公仔箱論壇
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
8 v) Z7 j+ D9 g" d8 E5 E公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 o2 K% N: g* z
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
@, Z9 i! S! P% q4 x7 l公仔箱論壇
3 @) \% b, |' i2 v& B1 ?
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ o( a8 B2 D& U2 T
) L% S0 m' }9 A9 I- |公仔箱論壇
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
公仔箱論壇7 p) n" a6 `7 c# R
. d0 T1 J2 q' B
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
5 K# }5 \/ B# I0 Q) O2 L8 a% R" t' g, W
% v% f4 `$ y+ o* s8 n5 m
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
9 L& y/ ~, ^: C) M8 m
/ }' v% Y% \! _
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
