標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 tvb now,tvbnow,bttvb# M7 E, s) O- M2 k  O6 l% |

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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

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「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 % ?, Q. u9 f$ U/ z  Q  _
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而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。 tvb now,tvbnow,bttvb  r+ i* w9 M: v$ K/ ?5 p* I. b8 c- ]: w

( x. G( ]* v8 E* G6 H7 p) p6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
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• 立式預備
  5 c8 j" d. _/ {# b  {7 R8 @氣沉丹田www.tvboxnow.com0 M; X: w$ j7 ~% L
  延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
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• 雙手前叉提氣- i" l6 G, V+ ~" x# K5 C9 H; z# M. j
  吸氣三分tvb now,tvbnow,bttvb) j2 l/ @& D& V  S! K! X
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。
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• 雙手繞到腰後
  : ]% l' S) {0 V8 U. C9 I& \- J" h吐氣
  6 y5 N9 ^; E$ U+ n$ V3 `公仔箱論壇雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。
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• 上身向左後轉tvb now,tvbnow,bttvb) c6 F  ?: [" \
  吸氣屏氣tvb now,tvbnow,bttvb; H/ `4 C$ Z/ N( G% p9 j' n
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。www.tvboxnow.com- M" i; z6 U9 H1 o! ?! l
  
• 回正調息www.tvboxnow.com( W  H# e6 g1 f0 t
  吐氣www.tvboxnow.com$ z. G; b9 r8 b8 \. e4 R
  慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。) f# B' m2 O; j
  
• 上身向右後轉
  : d( p+ z' u$ T" {% Y$ a- f) t% O+ A公仔箱論壇吸氣屏氣公仔箱論壇; s) X1 i5 |3 l3 x" o3 _# ~
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
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• 回正調息+ n* E5 _- U3 S3 L
  吐氣
  $ G- l% l8 Y* \9 i) ~tvb now,tvbnow,bttvb慢慢吐氣，轉回正前方。
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• 向上畫圓伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s: v; l8 O0 h1 {/ n- s" {/ @
  提氣& ?" ?; I' v8 C; ^6 z& n! ?
  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功6 q9 }5 n2 j0 h7 K6 }
  吐氣收功tvb now,tvbnow,bttvb9 a2 y! x  I" a" f$ ~
  慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。' ]" _! S  r* d) J" p
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「五癆七傷往後瞧」 公仔箱論壇) f2 Q! M* P+ r2 E, n3 v/ Z( r
擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。
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人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！
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