標題:
[健康資訊]
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-17 01:16 PM
標題:
秋天免疫力拉警報 5招養生補元氣
時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
0 |! W& M, @# `& M* T/ E0 F( y! d/ k; ywww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com3 M! z+ |2 q& q+ ]& d
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
www.tvboxnow.com( u: K0 M. G% I, M- r4 f" A
www.tvboxnow.com$ K* T- E2 R9 O1 y3 X
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
# v- w- K1 X0 d' D6 e# o公仔箱論壇
' _4 ~9 @- |0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
tvb now,tvbnow,bttvb. w+ a- \3 m e- C% e
# y: r7 F( s4 r& c公仔箱論壇
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d+ ] O7 a" n: w% a* Z
www.tvboxnow.com- A$ k! N6 n6 w6 X- `; x5 }2 R
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
+ M' @7 g4 o* p7 }7 m
9 T6 x# V; n# G4 [. x5 E0 t# k0 ]
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
3 \# d. |1 v$ Y' ?5 `. E; x3 ~) U
: g' P9 n a) r) k4 _+ M
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
& ~' y3 j8 e* j& J$ Q/ e# E9 g; H5 N
www.tvboxnow.com* e: C x" e' t& ] H- T3 |
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ ` Q( m+ ]6 M$ K" k4 h4 i5 Z
7 c4 R( [1 I9 Z3 K/ htvb now,tvbnow,bttvb
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
: {- s! p) E% |2 S' i& h& v
. e* _* K, `3 ~- W d: t; utvb now,tvbnow,bttvb
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
- M) s- ^/ @6 z# J. F. F4 ^5 \
www.tvboxnow.com: N6 O7 e( j3 ]' ~' b6 R: Z
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
5 s1 v1 ?/ |% N: {9 [/ K( x1 A4 J: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b( \( @0 B7 r
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
1 c5 v3 z) @7 M7 m4 Y* X9 j! B/ I k
/ @8 y: N- [# [7 C
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
公仔箱論壇7 l6 F- N% o6 U; o3 H3 i- h
* i" j. Y6 r$ }7 y t2 a& t. Ltvb now,tvbnow,bttvb
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
# o3 e4 u8 }: F
$ V8 `9 A/ ~1 K
台灣新生報
www.tvboxnow.com& `2 b; ^. f5 C0 L* \, [4 y5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 H0 ~9 X* _& c
tvb now,tvbnow,bttvb: m7 t/ l0 M( m( F0 `% I8 y
3 H8 d0 {& E1 Zwww.tvboxnow.com
" ]0 X, u) d1 S1 w; ^' m
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
