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標題: [健康資訊] 十招有效避免孕吐感觉 [打印本頁]

作者: nikotina 時間: 2008-9-30 11:21 PM 標題: 十招有效避免孕吐感觉

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国“网络医学博士”网站报道，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：

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1.充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。 www.tvboxnow.com+ B3 N2 J, d7 H% O. {
2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。公仔箱論壇  N5 x3 x  T# T4 s
4.锻炼，特别在怀孕早期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, r& [5 C% f- D, |
5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。公仔箱論壇0 K5 Q. r! ~& c1 ^  O+ b8 F
6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。 ! F2 y0 E' r5 B8 a2 k
7.吃一些梨或橘子。 tvb now,tvbnow,bttvb" y: T* J  ?. T
8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。公仔箱論壇+ T7 B0 y4 h; A" E5 Z1 L% ~1 b
10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。公仔箱論壇* V8 M  J& |0 X+ `
此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。

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