標題:
[冷知識分享]
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:44 AM
標題:
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
9 ~1 ~1 {8 I3 Q; ], [9 Y
8 {" M/ `' f$ |" k* f3 f: q' dtvb now,tvbnow,bttvb
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
9 Q0 V" ~! a+ x$ Y+ ^+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
]" w0 k: u3 T$ N5 ptvb now,tvbnow,bttvb
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^1 D7 i$ {; W' g' R7 ^
! H7 `9 j7 A9 j! l- X' N5 _1 K' f& Xtvb now,tvbnow,bttvb
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
0 r6 e, B% A( z5 e! Y+ s7 S, t3 ntvb now,tvbnow,bttvb
: {- F. L. ~$ E
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
tvb now,tvbnow,bttvb e3 o5 |% {% X1 ^" F1 R- Q3 f
# A% ^9 W. d. k公仔箱論壇
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
www.tvboxnow.com9 r% Y8 q, L0 }4 P' b1 c2 h& z( ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 s5 J1 {: K' S+ x) Y' g$ i
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
tvb now,tvbnow,bttvb+ k ?: }0 G% J
. z+ [' k% y) w1 J/ `7 ?4 _公仔箱論壇
十字開合，舒展肺經
公仔箱論壇- k1 a* ~: C2 O' l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 [% L# I2 T3 ~2 q6 e% x$ b5 U
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
8 y0 z2 j7 E: \# f公仔箱論壇
. F6 C) Z5 N) ^) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K$ r% U d- g M5 X8 `( v: G
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
