標題:
[冷知識分享]
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:44 AM
標題:
不菸不酒也罹癌？！跟著練「十字開合」舒展肺經抗肺病！
【早安健康／李章智（國際太極拳教練）】
養身太極3─對抗空汙PM2.5：十字開合
0 k3 c3 u1 y( R# p. E5 Etvb now,tvbnow,bttvb
5 U5 P( p$ D# j5 P5 x$ G4 r# ~
十字開合，是從太極拳的「十字手」演變而來。每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經。
5 C0 m* ?6 B: h4 D5 D公仔箱論壇
# S: k4 z$ Q1 J" _ J# B# [www.tvboxnow.com
在2016年世界衛生組織的報導指出，全球40歲以上成人，約有1/10患有慢性阻塞性肺病（COPD），造成每年約300萬人致死。在臺灣，慢性阻塞性肺病，位居十大死因第七位，每年死亡人數也高達約5000人，所以空污是現代人不得不面對的健康殺手。
; g5 j/ ?! E5 f1 x, _9 t6 I/ f公仔箱論壇
公仔箱論壇 J" J$ I# A8 o: B3 A/ Z
根據醫院進一步研究發現，國內十大癌症死因，皆可能與造成空氣污染的細懸浮微粒（PM2.5）有關。空氣中的PM2.5幾乎是隱形的，當負載重金屬、病毒的PM2.5被吸入肺中，等於透過血液循環至全身，將毒素帶到各個部位。
公仔箱論壇1 l; b% ?- v( N8 y8 o; m
d/ f$ J) C9 V, ~
因此，我們經常可以發現，有些不菸不酒、平日運動健身且生活規律的人，竟然也得到癌症，可見空污的致病危險性。
% N' r# L6 p4 x
* ?' f3 V* y0 r" c" T9 p- T) Bwww.tvboxnow.com
近期一項發表在《歐洲呼吸系統期刊》的澳洲研究中指出，練習太極拳，可幫助慢性阻塞性肺病患者，有效的提升體能、對抗病魔。
% }* E9 z N# g8 c( i
www.tvboxnow.com# f# J( T! Q) U! j
科學家找來42位平均73歲的慢性阻塞性肺病患者，讓其中一半的人，除了接受治療外，另額外參加每周2次、每次1小時的太極拳課程。在經過3個月的訓練後，有學太極拳的組員，明顯降低焦慮感，並可比另一組僅接受標準治療的患者走得更久、更遠，確實提升體能。顯示練習太極拳，可減少心臟耗氧量，提升肺功能、肺活量。
$ {7 J7 t7 A* n4 t2 D* k* }' Z$ {
/ u0 i5 A. Z2 h1 Q( C公仔箱論壇
十字開合，舒展肺經
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U4 n( a( b$ {3 i
1 i. A1 s n9 b1 z' x9 ~
▼跟著老師的動作，隨看隨練：「對抗空汙PM2.5：十字開合」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% ]6 p/ J7 Q: @( O- n( C
8 Q5 w* i# Q4 y( o; n Ywww.tvboxnow.com
) [9 w1 g! `2 T4 A7 _* Y; K
十字開合，是從太極拳的「十字手」所演變而來。每次雙手交叉時，手掌的勞宮穴，對應著胸前的中府穴與雲門穴，可提升肺機能；每次的開掌動作，可透過擴胸，舒展肺經；身體由下而上的起伏動作，更有助於血液流回心臟，增加血液的含氧量，加速毒素或病菌的代謝、排出體外。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
