標題:
[冷知識分享]
醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-3 10:26 AM
標題:
醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.57倍！
【早安健康編輯部】隨著年紀漸長，身體肌肉衰弱、行動開始受限，若導致肌少症，常讓長者活動量減少，更少出門。而家中的生活環境容易一成不變，又缺乏社交活動，對於刺激大腦活化、促進成長是一大阻礙。
; u3 @$ ~6 O, I1 w公仔箱論壇
# I8 a; B$ Z0 i/ g3 Z2 @
此外，也有研究發現，肌少症與失智有關連。台北榮總失智治療及研究中心主任王培寧，蒐集近兩千名50歲以上民眾體重減輕、手部握力降低、容易感到疲倦、走路速度變慢、活動力下降等老化衰弱指標進行分析，結果發現若符合其中3項以上老化衰弱症狀，將顯著增加2.57倍罹患非阿茲海默型失智症之風險。
9 x0 D# \& g) S3 ^9 m+ V' Jtvb now,tvbnow,bttvb
9 f. V0 M3 K5 |
龍合骨科診所院長游敬倫表示，減少肌肉活動，就會連帶減少刺激大腦功能、調節各種荷爾蒙的機會。石井直方教授也說，活動肌肉時會產生像是乳酸、腺苷及一氧化氮等化學物質，肌肉中有感應這些化學物質的受體，接收到之後就會傳送訊號給大腦，使大腦對腦下垂體發號施令，分泌生長激素，而生長激素具有強化肌肉與骨骼的功能。
3 c1 h' f& q- e" j- r
www.tvboxnow.com# _7 T9 n' {8 O4 H" ~! S& B
健走維持肌肉防失智！
0 Q3 K. J8 U) C4 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb
: U. H0 r5 C4 f3 A, Y" c# R- ^
日本腦科學專家澤口俊之指出，一般中高齡者只要維持腿部肌肉量，就能夠有效刺激又稱為「抗老化荷爾蒙」的肌肉激素（Myokine）分泌，同時達到預防失智、控制三高，並改善骨質疏鬆的效果。
www.tvboxnow.com4 c5 P% n8 Q1 y3 F/ b2 ~) P, G
& G& n* a# {: k& n& B( L5 @
澤口俊之也建議，民眾在70歲時仍維持健走至少20～30分鐘，且每周運動三到四次的習慣，輕度的運動量就能夠有效刺激肌肉激素分泌。如果是在綠意盎然的公園裡走動還能進一步從視神經刺激腦部，讓腦部機能更活化。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
