標題: [冷知識分享] 維持家中「零雜物」的秘訣：每日丟一物，1張發票也行！ [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-3-3 10:27 AM     標題: 維持家中「零雜物」的秘訣：每日丟一物，1張發票也行！

編按：許多人認為空間的斷捨離，就是要「把東西大丟特丟」，但是對於一般人或是有小孩的家庭來說難度高，而且「丟東西」很容易產生「浪費」的罪惡感。本文作者為日本人氣部落客，秉持「讓生活7分滿，最剛好！」的理念，推廣一日丟一物的簡單生活提案，認為1天丟1件東西，就算是1張收據也好，只要2週，一定會有明顯改變。強調未必要追求「空無一物」的極簡，可以從試著改變現在的生活做起，找出你最想過的小日子風景。
0 V& O4 C4 Q0 Y  e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J3 P/ i$ b+ [- ]' |/ K5 G
4 |9 u" W4 p3 g5 m, `5 i- Ytvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／蜜雪兒（日本超人氣主婦部落客）】 記錄所有捨棄的雜物 9 z+ D2 S- f* f
公仔箱論壇4 Z7 a! _( A. m2 f- m! i+ ~0 Y3 H
只要持續一日捨一物的習慣，很快就能夠感受到家中變清爽嗎？事實上，就算每天確實執行這個習慣，仍必須花一段時間才能感受到。因為一日捨一物帶來的變化是逐步發展的，物品從眼前消失的同時，也會從腦袋中消失，所以其實很難一一感受「丟掉了」、「減量了」的感覺。如此一來，可能在空間變清爽之前就放棄「捨物習慣」。
( o4 Z# s0 A6 t/ R4 r+ \/ J8 `9 u7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U2 c7 ~0 _$ Q/ A! f+ U公仔箱論壇 我會將清掉的物品記在日誌或筆記本上，以預防半途而廢。很多東西都是看到後就立刻丟掉，因此搭配簡單的塗鴉有助於加深印象，讓腦中保有更深刻的「捨物感」。此外也非常推薦用照片記錄清掉的物品；我會把照片PO上部落格公開給大家看，藉此提高捨物的幹勁。不管是純記錄還是要公開，可以善用像IG社交軟體的方便功能，在IG上搜尋「＃捨物活動（捨て活）」的標籤，就會發現很多人都上傳了自己的捨物報告。看到其他人也這麼努力，就會進一步提高自己的幹勁。
1 I* x/ w* r1 U1 mwww.tvboxnow.com
' |' H+ l; o& o* J5 h: Z 雜物減量的同時，捨物清單會跟著增加，這是自己日積月累努力的結果、效果，同時也是一種豐功偉業。很多人都會寫「待辦清單」，卻很少人會記錄「完成清單」。請將自己的努力成果列出成清單，使其轉變成積極的力量，讓心裡充滿「我減量了好多雜物」、「今後也可以繼續努力」的正面想法。 4 e& O1 Y+ [, E) X9 N, A2 P2 f/ V4 Y: Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 E- l2 w+ j" p) R9 Y
▼我會在日誌記錄當天清掉什麼物品，每天都有東西可以寫，讓「一日捨一物」變得愉快且令人期待。 $ E& P( q$ z6 F% Q# B
www.tvboxnow.com1 `4 i  b0 T- P  n$ K* ^4 q5 V: p! j' t
▼這是「待辦清單」。將預計要做的事情，以及捨棄至今的成果轉換成肉眼可見的模樣，就能夠成為動力的來源。
- |7 _/ }) {7 F* T4 f% X7 Q6 dtvb now,tvbnow,bttvb
- H8 Q3 l2 H7 c; a3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 f- J  i1 F/ S3 x3 h
手機的相機，是神奇的工具！
- X7 r5 s7 ?# S7 n- ]# U0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 f2 A3 |) S0 j7 C; V/ }7 F6 j2 j
為了刊登部落格而拍攝房間照片時，我曾有過看到照片時大感訝異的經驗，照片中的房間遠比我自以為的還要亂！肉眼見慣的髒亂會變成「理所當然的風景」，但是照片能夠幫助我們客觀審視，毫不留情地展現出缺點。
  P" F; c1 Q4 e) d* Q2 s% f* R0 {3 S# Q
# C# n7 m: c. U: f* ?! D 從此以後，我不確定房間雜物是否太多，或是不曉得該清掉什麼才好時，就會拿起手機拍張照片。如果能夠採取更客觀的角度，假設照片中的空間是別人家時，就能夠更清楚地確認「這裡必須改進」。
9 q2 q' H! R( J! v0 k0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我有時候還會將照片傳給親朋好友，聽取真正客觀的意見。就算是難以割捨的物品，只要聽到別人說一句「為什麼要留下那種東西」，就會立刻放下執著。
- F, u5 @  r' n: W* l& ptvb now,tvbnow,bttvb
/ |8 j% P8 P3 f; m 光憑自己的力量，很難克服內心的刻板觀念，因此和其他人互傳照片並交換意見，也是幫助自己繼續捨物的好方法。如果能夠互相激勵的話，就能夠讓捨物生活宛如遊戲一樣愉快、充滿樂趣。 公仔箱論壇2 N/ c& |* j' [0 Q% V

! Y+ |: U6 |" T" z" n- Rtvb now,tvbnow,bttvb 展開一日丟一物的生活前，別忘了先拍張「Before」的照片，當家中的雜亂感逐漸改善後，就會忘記以前的狀態，每當懷疑「真的有減量效果嗎？」，只要拿出「Before」照片看一眼，你一定會發現，家中空間變清爽的程度超乎想像。
2 m) L6 h& {& D5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ d' {5 Y& r3 ?  C
一日捨一物清單 tvb now,tvbnow,bttvb7 p2 Y9 k( I# |: H' K

- p% k; {0 e5 Y; G/ F7 J/ g! T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k9 R6 P4 Z) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v6 [3 y! L4 N0 G

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0