標題:
[冷知識分享]
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-4 02:24 PM
標題:
心跳太快猝死機率高，醫：這樣呼吸改善你的心率狀況
【早安健康／張承宇報導】你是否曾在早上起床後臉紅心跳、小鹿亂撞？當心這樣的情況有可能是睡眠品質不良造成的脈搏過快，不但可能會損傷血管，甚至提高心肌梗塞、動脈硬化、中風等嚴重疾病的風險。日本名醫一招簡單的呼吸方法，幫助減緩心跳，可望降低猝死機率！
O" B) r( w" B# j4 _tvb now,tvbnow,bttvb
) z* K2 U; h( ]
心跳脈搏數也和身體健康息息相關
www.tvboxnow.com" o1 ?1 V) D- R, [0 U9 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 v% t( P5 Q% w# c
日本消化器內科醫師梅谷薰表示，研究指出脈搏其實和壽命息息相關就算血壓正常，早上起床時脈搏如果過快，也會提高猝死的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb: _9 U$ M9 J& E0 {
. s* {7 m$ U" y/ a9 jtvb now,tvbnow,bttvb
脈搏通常會在運動時加速，將血液用更快的速度輸送到全身，但如果在安靜狀態時脈搏也過快，就容易讓血管承受過多壓力，使血管更容易堵塞，可能會提高動脈硬化、心肌梗塞、腦中風的風險。
# r) Q8 i8 ]6 V
: D# X: U6 W1 L" ~2 g7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
日本名古屋大學醫學部教授林博史也曾表示，以壽命短的物種如老鼠為例，這些小動物的心跳數往往非常快；相反地心跳很慢的大型動物如馬、大象等，他們的壽命往往都比較長。而人類也有類似的情況，美國曾針對長壽者進行研究，發現75歲以上還活著的人，比起未滿75歲就死亡的人，心跳數平均每分鐘少了12下。
! |9 b2 M1 s" d R+ }2 etvb now,tvbnow,bttvb
日本消化器內科醫師梅谷薰表示，一般而言，早上起床時的脈搏約在每分鐘61～64次之間，如果有飲酒習慣，或是晚上說夢話、打呼，都有可能使睡眠品質變差而導致脈搏數增加，提高心血管疾病的風險。
; O/ U/ |/ ~0 q. A6 h5 P/ h
www.tvboxnow.com" {8 N8 B7 `6 O( @
睡前、起床後這樣呼吸可望幫助減緩脈搏
_" l; L- p! G% E- y公仔箱論壇
% r% N! X9 u7 j/ w" ]* \% Q* N0 ?www.tvboxnow.com
日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎，曾在健康節目中傳授了一招簡單的呼吸方式，可望幫助穩定脈搏，同時還有放鬆身心的效果：
0 P' W, W% u: t6 b% N* H
tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 G1 p& y- P. `% B
做法
+ N$ M) v$ E! w1 d' x/ A. o, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坐在椅子上，雙手交疊並輕輕放在腹部上。
噘起嘴花8秒時間慢慢吐氣並將身體向前傾斜，再花4秒時間慢慢吸氣並坐直，再閉氣2秒即可。
※睡前、起床後做可望幫助降低脈搏速度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
