標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍！防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
$ _ f/ b' r) U( d' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) d/ k8 e0 V: s7 e" j M. ?
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 W: A( @" P3 I+ w
9 m0 K- ^- \- i! p. e' |" W
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
2 {0 B% B; P2 ?: etvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com( [1 f3 I: d3 B) J, f
【手指操這樣做】
+ q4 S; b, c/ \+ i- s9 L+ N4 iwww.tvboxnow.com
1 N/ I5 c3 t) X) `
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
( [2 Y6 e5 ^/ S5 f
STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
tvb now,tvbnow,bttvb% ?) S4 L7 X6 }+ ]3 g
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作
w8 t0 }+ l& O4 n) c
雙手交換
7 I" T8 ~5 D; f
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住
1 f& b" g( F4 P' Z6 X& i
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
' g# k+ B& `3 j% z" R3 C* itvb now,tvbnow,bttvb
2 u# I6 l0 q9 i8 _9 R: V" `8 @& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
1 L& X0 o( S: f6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A+ s1 x5 f" a: \
+ k. v0 y1 K0 ztvb now,tvbnow,bttvb
4 g6 \4 t) d: t/ {
www.tvboxnow.com$ w2 \0 R# b; g- y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
