Board logo

標題: [冷知識分享] 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-3-6 05:48 PM     標題: 血管柔軟，頭髮才強健！男星3個月逆轉掉髮食譜公開

【早安健康／張承宇報導】掉髮、頭髮變細，不僅要擔心頭頂光禿扁塌、外表蒼老無神，平時洗頭、梳頭時掉落的毛髮令人怵目驚心又要時常清理，更是多重負擔。日本醫師建議：將沙丁魚罐頭搭配更多健康食材做成沙拉或小菜，從日常的飲食就能輕鬆改善掉髮！ 公仔箱論壇  X" \: r2 w  l& r

& Y- \; A/ S6 {# F# d: g  d補充足夠EPA促進頭皮血液流動，改善毛髮營養不足造成的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb" A6 n; [  [) x( B: R9 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, j' b( I6 T# E, q/ D; Y* ?
日本工藤內科副院長工藤孝文表示，沙丁魚等青背魚中，富含能幫助血管變得柔軟的EPA，血管一旦柔軟，血液也更容易順暢流動，能夠將營養充分送達毛髮根部，幫助健康的頭髮生成。而比起新鮮沙丁魚，沙丁魚罐頭的EPA含量高達3.5倍，更是鯖魚罐頭的1.3倍之多，能幫助補充大量EPA。 公仔箱論壇6 c* _9 k4 r# L' {  b* \4 T

! J0 E; b" p% k* e1 ~tvb now,tvbnow,bttvb日本AGA Hair Clinic院長、毛髮專家水島豪太也表示，EPA是一種必須脂肪酸，能幫助減少膽固醇、維持血管年輕，再加上良好的促進血液流動效果，使得EPA具備了相當值得期待的生髮、護髮功效。日本池谷醫院院長、循環器官專業名醫池谷敏郎也表示，沙丁魚中富含的鋅能幫助毛母細胞分裂，防止因為鋅不足造成的掉髮、頭髮變細問題。 ; ~, F3 d5 r! V, m& y, `  `2 u

, a. `, H7 W" `$ Ctvb now,tvbnow,bttvb日本管理營養士赤石定典則建議搭配醃梅一同食用，醃梅的檸檬酸能促進血液流動，而醃梅在加熱後產生的物質「mumefural」也有助防止血液凝固、促進血液流動，進一步強化避免頭髮變細、掉髮的效果。
# n7 ]8 O, D0 h! s9 }$ D9 J, I$ c! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; o+ T/ C" C% R, ?1 \" U$ [
沙丁魚罐頭這樣吃補充EPA超簡單 % i5 H5 ]! `4 n! g: Q
www.tvboxnow.com' q/ W1 u2 ^6 c" N
在日本健康節目中，測量一般40多歲民眾的血中EPA含量約為75μg/mL，而41歲且有掉髮、頭髮變細困擾的搞笑藝人坪倉由幸卻僅有27μg/mL。不過，坪倉由幸在連續80天、每天吃1罐沙丁魚罐頭後，血中EPA竟高達266μg/mL，掉髮、頭髮變細的狀況也明顯改善了，頭髮比起原來要來得濃密許多。
- s- d. {* s! K- Z" L- i$ ~) e連續80天吃沙丁魚，攝取EPA，掉髮、頭髮變細的狀況都明顯改善！坪倉由幸也在節目中，與觀眾分享了他的沙丁魚食譜：
6 r$ N0 U+ j4 |- b7 Bwww.tvboxnow.com
; b4 V1 a, \+ O+ U+ o* `
1 P& W2 P0 s; t5 ]- Vtvb now,tvbnow,bttvb醃梅沙丁魚
8 @7 v) i6 n  l4 h) O/ s' ^/ o# Ktvb now,tvbnow,bttvb
* v3 [4 u2 a7 b$ A! i3 ?7 _. s8 s, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 }( E7 t' w9 t; gwww.tvboxnow.com
1 \& r; ?8 b! a9 h$ J, B  R- m公仔箱論壇: h& \% m4 Y  _2 ^+ i: g
做法   O' P3 M$ [* c) \; r
簡單將醃梅打散後和沙丁魚一起放入鍋中開火，略為拌炒即可。 5 `/ d3 ]/ U) {) u1 d

% \+ w2 h& e- D% |. ktvb now,tvbnow,bttvb1 b+ F2 _; z' e7 A3 a0 k: ~
tvb now,tvbnow,bttvb. s; F2 t( C  b: D+ _
青花菜苗沙丁魚沙拉 公仔箱論壇% d- ~7 T2 e" {1 q4 u7 B) {( l

0 h2 E" w+ l5 ~材料 tvb now,tvbnow,bttvb, i, f) y" w& e9 u# h5 h

2 c7 X" f4 U) f! m4 N( J
) z% ^  ?' y3 [' Y: c6 |, n$ R% K做法
6 A) C- W7 o  i, I) t' F' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料混合即完成。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0