無論是穿高跟鞋還是運動打球，很常發生的一件事情就是：腳踝扭傷！不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。而像是知名的NBA球員－Stephen Curry就是「翻腳刀」的常客。究竟腳踝扭傷的高危險群是哪些人？受傷後的正確處置又是什麼呢？學善治療體系顧問蔡永裕主任治療師一次解答！" W0 Z6 X: A) l6 z: Z. q, }
; a/ \8 b5 S! @# b. r* Stvb now,tvbnow,bttvb腳踝扭傷如何發生？高危險群是哪些人？ ; p' k. U, F/ i3 ~ x9 ~
蔡永裕主任指出，腳踝扭傷是發生在腳落地的瞬間，差不多0.3∼0.4秒之間。「因為落地時不穩，導致腳掌外側著地，而產生所謂翻腳刀的現象。」他說明，通常好發的高危險群多以「扁平足」為主。 Q' \* b& S8 i/ {" @4 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 m: u, N" N2 L' Q
腳踝扭傷正確的處置方式 tvb now,tvbnow,bttvb4 h# t6 z; ^2 x
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冰敷公仔箱論壇* P1 D! V0 p& }; A
腳踝扭到時，我們常常會拿冰袋冰敷患部，蔡永裕主任指出，冰敷能讓腫脹得到適度的控制，同時可以降低疼痛的感覺，所以若有上述症狀，都會建議先冰敷。建議以冰：水＝1：1（包）的方式使用。
觀察患部是否持續腫脹
注意能否踏地：無法踏地則可能是骨折。
( ^7 J8 l g) I! y6 T錯誤的處置方式：放血 * H& p. ^ ]# R. S7 X. Z2 s2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放血的同時會傷害到其他軟組織，反而無法達到消腫的目的。 ) c; D0 r& {' L5 m3 g5 ~, N W2 l+ l( N& H9 A' rwww.tvboxnow.com腳踝扭傷能根治嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 }; o9 \+ n* I6 s6 h5 W
蔡永裕主任提及，腳踝扭傷是發生在瞬間的意外。一般約7∼10天就可痊癒。若超過這個時間還沒有好，就建議就醫治療。若腳踝有腫脹症狀，復原時間則會拉長，大概需要4∼6周。www.tvboxnow.com8 x7 `# o- M0 Y( y$ U
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若超過4∼6周都還沒痊癒，腳踝仍持續腫脹，可能就需要就醫進行手術。「腫脹會讓腳踝不穩定，因此需要外科開刀處理。」 # c! Q/ f. g3 S, |6 }公仔箱論壇- {- `! Z3 I- T4 i( O% t6 X4 @6 t3 g9 ?
腳踝扭傷能使用護具嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 @( p" `6 D; A
蔡永裕主任表示，腳踝腫脹的時期會建議使用「加壓式護具」，減輕腫脹現象，同時配合適度運動，通常復原情形都十分良好。 ; k# C+ b# H4 m$ h$ @' s- X5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X. Y/ \; e' W0 v
腳踝扭傷緩解運動 - t/ P$ s. z2 ~ b0 E! j5 D$ W) atvb now,tvbnow,bttvb; _; v8 D! W$ E4 F
短足運動 : p* a( ~ a- n3 |www.tvboxnow.com
