標題:
[冷知識分享]
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-20 03:00 PM
標題:
「春分」是養生的關鍵！養陽氣、平肝氣，1表秒懂怎麼吃
【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】
開始吃紅棗
* `: o- s7 X/ u1 }. y# ktvb now,tvbnow,bttvb
- W/ n6 V4 _/ C3 d0 w: T
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
* h- V+ g1 E# ?4 z! m- L# c
) E: G; r! t9 x- H2 e
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
8 c# F, y$ A2 K( R4 J" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# k$ b( j% B- w
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
4 @. V2 ~7 q. Q) u$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u9 V+ q5 n. @, Q0 _% k9 `" D" Dtvb now,tvbnow,bttvb
女兒節要喝蛤蜊湯
+ H' i' W( c! q. W; a
tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 J7 a- A: D4 m
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
公仔箱論壇! N2 p, b t& D) ^4 d: f
1 i4 ^' J: _/ v/ p# ^公仔箱論壇
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
. G6 Y% i! W6 q: P# x- Wtvb now,tvbnow,bttvb
# X2 h( i- g8 O+ K& H
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
6 `1 ]) `9 Q/ n8 w5 X6 r
) X2 W. O8 f+ E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, A# u8 o3 ^1 _! f
0 ^6 Q% \! U4 p, v3 Utvb now,tvbnow,bttvb
春分吃「性平」的食物為佳
8 T! o3 d+ C- K @+ Cwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com5 Y# Q9 ]" H# U. G, e' Z+ H
東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
+ G2 ?4 J/ p" z8 H$ J* E6 X5 Y- o* {
9 @9 Q% y) C6 k6 X% f6 n公仔箱論壇
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O! P: i) b4 W3 A
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, A# u8 o3 ^1 _! f