公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 降40％死亡風險！研究：癌細胞剋星是它 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-22 06:08 AM 標題: 降40％死亡風險！研究：癌細胞剋星是它

【早安健康／張承宇報導】許多研究都指出，蔬菜水果中富含的維生素C、E、茄紅素、β胡蘿蔔素等抗氧化物質，具備抗老、抗癌、預防疾病等種種好處，也讓番茄、檸檬、青花菜等食物成為眾所皆知的健康好食材。而最新研究也針對多種抗氧化物質做出統計，發現抗氧化物質能降低的死亡風險最高竟然達到40％！
' v* X+ R/ P' y! g% i# A ^
血中抗氧化物濃度較高、攝取抗氧化物質較多者都可能降低死亡率 , ?7 Y2 h; r+ _+ O/ z9 k8 H. ?. e

2018年9月一項登載在期刊《Advances in Nutrition》中，由伊朗賽姆南醫科大學（Semnan University of Medical Sciences）研究員Ahmad Jayedi帶領的研究指出，血液中抗氧化物質最多的人，比起最低的人，死亡風險都降低了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N2 v7 `" o8 l$ `5 p& o- R- Q( A

抗氧化物質	死亡風險
維生素C	－39％
α生育酚	－16％
硒	－38％
α胡蘿蔔素	－32％
β胡蘿蔔素	－37％
胡蘿蔔素總量	－40％
茄紅素	－25％
類胡蘿蔔素總量	－32％

同時攝取抗氧化物質較多的人，死亡風險也有所降低：

抗氧化物質	死亡風險
維生素C	－12％
硒	－21％
α胡蘿蔔素	－21％
β胡蘿蔔素	－18％
胡蘿蔔素總量	－11％
類胡蘿蔔素總量	－24％
所有抗氧化物	－23％

而研究小組得到的結論是，透過攝取抗氧化能力強的食物，可望幫助降低全因素死亡風險，因此建議積極食用蔬果等富含抗氧化物質的健康食材，來幫助維持健康。

抗氧化物質幫助對抗疾病、有益維持人體健康

tvb now,tvbnow,bttvb- @- G. d+ A) n- ~# z

日本國立健康營養研究所臨床營養部長、醫學博士板倉弘重表示，老化、癌症、動脈硬化、白內障等多種疾病都和人體中的活性氧有關，而抗氧化物質能保護人體不受活性氧傷害，也有許多研究指出，透過攝取抗氧化物質，可望幫助預防這類疾病。

維生素C
_: y0 k$ ?9 Q$ G( n: g
板倉弘重指出，維生素C除了能幫助預防感冒，部分研究甚至認為，維生素C對白內障、癌症、早發性失智症、愛滋病等疾病可能有改善效果。日本兵庫大學醫學部助教久保田芳美也表示，有研究證明攝取較多的維生素C，能降低死於循環系統疾病的風險。公仔箱論壇) J/ v/ T0 D: Q& Y3 u
& n( [! V) n# ~8 [
推薦食材：青花菜、高麗菜苗、海苔、辣椒、青椒、檸檬、菠菜、草莓、奇異果等。

α生育酚（維生素E的一種形式） 1 R3 {; q+ }/ g5 ?8 M/ ]
公仔箱論壇! x2 ?8 g5 V: O
日本厚生勞働省統合醫療情報網資料指出，維生素的抗氧化作用能抗發炎、強化免疫力，還可能防止血栓形成，而有助防心血管疾病、降低死於心血管疾病風險。
tvb now,tvbnow,bttvb" w; h' W+ d- X# _0 a4 {( z
推薦食材：杏仁果、抹茶、落花生、葵花油等。
公仔箱論壇% B- M6 f; R4 n' E" L! @
類胡蘿蔔素+ L1 d7 ]% U7 `* O
tvb now,tvbnow,bttvb, X1 k* ~) K, d5 b6 J

tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 Y7 m9 j9 G, ~" t5 q2 b6 r

有研究指出，血液中的β胡蘿蔔濃度較高的人，罹癌機率較低。日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男也認為茄紅素能防止血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇，降低罹患心肌梗塞、腦梗塞等可能致死疾病的機率。
! ~. m' U U6 v4 q) V$ K" J
推薦食材：番茄、西瓜、葡萄柚、海苔、胡蘿蔔、辣椒、小松菜、紫蘇、茼蒿、海帶芽、菠菜、抹茶等。
6 H% t# B! u9 L/ L8 }
硒 % `5 q5 J. I7 V* E( G( i

美國奧勒岡大學與日本新潟藥科大學所共同進行的研究也指出，硒是人體所必需的物質，適量攝取有可能改善免疫功能、降低心血管疾病死亡風險及癌症死亡風險，但攝取過量卻反而會造成健康危害。
tvb now,tvbnow,bttvb$ J, i) v2 ^! `' v" F$ ^
推薦食材：海鮮、肉類、動物內臟、番茄、南瓜、洋蔥、大蒜等。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)