【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！ tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 e! L6 P7 O/ X! i, t
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心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命 & u. ~$ X5 {. m* l, T. k
2 }8 D3 j. ^3 t' w5 a/ {2 k日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。 1 o5 v1 U3 b6 @3 B5 m i3 {; q, Z% F0 _: ?台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。 www.tvboxnow.com$ V! v7 `' X& h; ]) T g# v
% Z- D ^. D% d9 K( I2 _% twww.tvboxnow.com除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。 $ g6 Z+ J0 R. t/ j6 z, `: x0 y8 htvb now,tvbnow,bttvb平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。 1 i. B ^3 P3 W: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: z$ G. |* D: V* ^
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心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油 6 q; S5 u. N% M8 U' Gtvb now,tvbnow,bttvb1 D! O" [/ ?) Q" k1 Z
坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。 1 j& C- s0 |, u作者: ct801050 時間: 2019-3-27 07:39 AM
