公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！ [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-3-30 09:08 AM 標題: 腳麻走不動？1招放鬆脖子、腰背僵硬，大步走到老！

【早安健康／張承宇報導】腰痛不一定是閃到腰、椎間盤突出，也有可能與「脊椎管狹窄症」有關，而這種疾病還可能因為神經受到壓迫，而引起走路容易腳麻、腳痛等症狀。日本治療院院長在腰部下方壓1條浴巾，改善脊椎受到壓迫造成的腰部、腳部麻痛！
4 G! g' Z) H& T0 G' j) a8 y1 [
走不動、走不遠可能是脊椎管狹窄症造成的間歇性跛行 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x3 q5 d. D( O% q+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K) H: c' |# A' A9 @- C
日本酒井診所代表、柔道整復師酒井慎太郎指出，脊椎管狹窄症是脊椎中神經通道「脊椎管」，因為長時間姿勢不良或駝背等原因而變得狹窄，容易壓迫神經，造成腰部、腳部的麻痛等問題。
www.tvboxnow.com: @+ E& `( ?! B2 m7 i/ e3 J/ N
梶原千譽強調，脊椎管狹窄症患者由於神經受到壓迫，可能會造成腰部、腳部麻痺疼痛，甚至造成難以步行的「間歇性跛行」。日本泉尾醫院循環器內科副醫長秋田雄三也表示，脊椎管狹窄症引發的間歇性跛行，是指走沒多遠，就開始有腳痛、腳麻而難以繼續行走，但是在稍作休息後就又恢復正常的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a3 e- x' K# H) x
公仔箱論壇' D" u2 y0 {# p; l3 E1 J
日本稻波脊椎‧關節醫院院長稻波弘彥則建議，有間歇性跛行問題，平時應維持不會引起疼痛的姿勢，可以避免神經受到壓迫引起的血液循環障礙，同時也能緩解症狀。例以自行車代步，讓背部自然彎曲、緩解壓迫，就能讓外出採買更加方便。 0 k, e4 ]8 r& j! Q: A1 x  j0 Y
8 f1 R- ~: B  l8 ?0 \  {8 H' y
腰部腳部麻痛、間歇性跛行改善動作這樣做 www.tvboxnow.com! C2 K$ u  K9 b) k

梶原千譽建議，藉由放鬆脖子、腰背僵硬的肌肉，同時還能幫助全身血液流動恢復正常，解除神經受到的壓迫，改善腰部、腳部麻痛、間接性跛行等問題。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q$ ~- {: v, Y4 z
做法公仔箱論壇! W9 ^, o. t7 n* y% f+ \# s4 U

仰躺，將浴巾捲成直徑約10cm長條狀墊在腰部下方。
雙手成ㄇ字型，膝蓋彎曲向左右傾倒各20～30次即可。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)