公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作 [打印本頁]

作者: spshmh 時間: 2019-4-6 07:23 AM 標題: 這種腰痛病根在胸椎！30年專家：調整胸椎只要簡單1動作

【早安健康／張承宇報導】老是覺得腰痛、腳部麻痛，所以問題一定出在腰部、腿部？日本30年以上經驗的理學療法專家指出，其實問題的根源可能出在胸椎，胸椎不正容易增加脊椎負擔、讓腰椎更容易受傷，建議坐著做簡單的擴胸運動，伸展胸椎幫助改善腰腿痛！公仔箱論壇# X' \: x, w1 C: N; h
$ F: q0 l8 Y1 V, V6 `3 ^# G
胸椎不正恐是脊椎管狹窄症兇手，簡單動作調整胸椎助改善 www.tvboxnow.com: W0 ]5 I; \7 E, d+ R" ~
tvb now,tvbnow,bttvb( D, [# O( }- T
日本理學療法士園部俊晴表示，在他30多年的經驗之中，不少脊椎管狹窄症造成的疼痛問題，和脊椎、胸椎不正有關。當胸椎周遭肌肉僵硬緊繃，就可能造成姿勢不良、腰部後彎，導致腰椎的脊椎管受到壓迫而變得狹窄，進而壓迫到脊髓，使靜脈血液流動停滯，造成脊椎管狹窄症、引起疼痛。

日本清水整形外科診所院長清水伸一也認為，正常人的脊椎從側面看應該是S型的，而脊椎管狹窄症患者的胸椎處可能會過度後彎、駝背，無法維持健康的S型狀態，進而增加脊椎整體負擔，同時受到的衝擊力也會提高，更容易造成腰椎病變，引發脊椎管狹窄症。 ; Y/ f- m6 o" z. P8 C1 ^, x
tvb now,tvbnow,bttvb& m$ U& C+ o4 t( ?# v; {* V6 J
園部俊晴指出，肩胛骨是保持胸椎挺直的關鍵，伸展肩胛骨能幫助胸椎恢復正確位置，可預防改善脊椎管狹窄症患者的疼痛。, E/ m8 b0 A, j4 {. F. m6 q

預防改善脊椎管狹窄症：調整胸椎簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X- e& p9 g) ]5 E$ N4 X5 a
( f( h4 V6 c% ]1 ~! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- w1 \& |! n2 o# [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K2 }) G5 ]! b; G

坐在椅子上挺直背部，雙手掌心朝上在肩膀上方托舉。
將雙手往後移動，再慢慢恢復原來位置，連續做10次。
雙手掌心向下、指尖向前，手肘舉至身體兩側與肩膀同高，往後伸展再恢復原位10次。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)