標題:
[健康資訊]
藥膳減肥
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-10-7 07:26 PM
標題:
藥膳減肥
藥膳減肥
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用藥膳減肥是一種特殊的飲食減肥法。它具備了中藥減肥和飲食的共同優點。很容易被大家接受而且可以堅持，這種將減肥融入日常生活中，讓人在不知不覺，而且沒有壓力的情況下，收到減肥的療效。
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各網友可依自己的口味和體質，設計或選擇適合自己的減肥藥膳，讓自己「輕鬆」一下。
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藥粥：
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1.
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赤豆粥材料：
赤豆
100
克、糯米或糙米
100
克、紅糖
120
克、桂花糖
6
克、玫瑰糖
6
克、清水
1500
毫升。作法：先將赤豆、糙米（糯米）分別浸泡一夜，然後洗乾淨，放入鍋內，加入清水燒開後轉為小火慢慢熬煮到爛熟，加入紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即可。功效：可以清熱利濕、減肥消痰。對老年性的肥胖症和水腫、腳氣、黃疸、便血、腹瀉等症有不錯的療效。
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2.
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海帶粥材料：
海帶
100
克、秈米（指早熟無黏性的米）
100
克、綠豆
50
克、清水
1000
毫升。作法：將秈米綠豆、淘洗淨，將海帶洗淨切絲，一起放入鍋內加清水燒開，慢慢熬煮到糜爛即可。功效：可以治肥胖、水腫、高血壓、冠心病症。
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3.
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黃豆粥材料：青豆、米作法：將青豆洗淨煮爛，再加入適量的米，煮粥即可。可以作為三餐食用。功效：強健脾臟、化痰、減肥。
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4.
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車前葉粥材料：車前葉
50
克左右，蔥白一根。白米
100
～
120
克。作法：將車前葉洗淨、切、加入蔥白熬汁後濾去渣滓，然後再放入白米煮粥。功效：利尿、清原、減肥、去痰。
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5.
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豆蔻粥材料：肉豆蔻
5
～
10
克，生薑
2
片、米
50
克。作法：先將肉豆蔻搗研磨成粉末狀。同時將米煮粥，等到水沸騰後加入豆蔻和生薑，一起煮粥。功效：開胸理氣、化痰減肥。
6
檳榔粥材料：檳榔
10
～
15
克（中藥房有售），米
50
～
100
克。作法：將檳榔煎汁去渣後，加入米，一同煮粥。功效：
對氣消積、
減肥通便。
7
豆漿粥材料：黃豆
50
克、大米
50~100
克。作法：先將黃豆製成豆漿，加入已經煮熟的稠粥內，然後調和均勻，再煮一會即可食。
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