公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 法令紋變深竟是高血糖預兆！醫：控血糖菇類最好 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-4-10 07:24 AM 標題: 法令紋變深竟是高血糖預兆！醫：控血糖菇類最好

早安健康／張承宇報導! e4 X2 D3 V$ m
) s, _7 t3 O1 n* J# C
從鼻翼一直延伸到嘴巴兩側的法令紋，堪稱是歲月的足跡，但除了讓人困擾的美觀問題以外，深深的法令紋竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，更需多加關注自己的血糖狀況。此外，除了遺傳、壓力等因素，影響血糖的一大原因即是飲食，而飲食中缺乏維生素D，竟也可能與高血糖有關！ , p3 A, K) q( @! ]) W6 i

法令紋較深的人可能高血糖、缺維生素D
公仔箱論壇3 p5 t( o+ \7 ]3 B) b
日本國際醫療福祉大學老年醫學主任教授浦野友彦表示，過高的血糖容易損傷皮膚纖維，讓皮膚失去彈力，而臉上的法令紋加深，正是皮膚失去彈性的一種體現，因此法令紋較深的人，更要對自己的血糖狀況提高警覺。日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義也指出，血糖過高容易讓糖分和蛋白質結合成糖化終產物AGEs，AGEs又會和維持肌膚彈性的膠原蛋白結合，使肌膚彈力下降、鬆弛、形成法令紋。

而浦野友彦認為，造成血糖過高的其中一個原因，有可能就是維生素D不足。他解釋，如果維生素D充足，人體即會分泌骨鈣素（Osteocalcin），除了幫助骨骼生成以外，骨鈣素也有抑制血糖上升的效果；因此，維生素D不足的人，也容易長時間血糖偏高，因而對皮膚造成傷害，形成法令紋。 9 C$ @+ P8 |3 G4 E$ p+ Y2 T6 _  ^

浦野友彦也指出，體內骨鈣素少的人，比起多的人，罹患糖尿病的風險約高達8倍。另外美國加州進行的流行病學研究則發現，比起缺乏維生素D的人，維生素D充足的人，罹患2型糖尿病機率只有1/5。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A! @% G% C4 v4 m2 s
, D" n9 A& H0 B+ J% L6 {
然而，缺乏維生素D的人卻出乎意料地多，日本大約只有10％的成年女性每日維生素D攝取量達標，台灣國民營養健康調查也顯示，將近70％的成年人缺乏維他命D，而且女性的情況又比男性更加嚴重。再加上時節邁入秋冬，日照比起其他季節要低，恐怕又會讓缺乏維生素D的問題雪上加霜。 www.tvboxnow.com! p( o2 [* V# G% T( g) _: e/ A; b0 c

缺乏維生素D趕快吃香菇、曬太陽改善

因此，浦野友彦建議從天然食物攝取充足的維生素D，例如鮭魚、香魚、秋刀魚等魚類，或是香菇、舞菇、金針菇等菇類。日本新潟縣魚沼市以盛產菇類聞名，因此當地居民經常以菇為食，日本健康節目也邀請到多位經常食菇的當地居民進行測試，發現他們體內維生素D含量，比東京人的平均值高出不少，血糖值也相對更加正常。 8 U) M; R; A  F6 H

長庚醫院主治醫師江坤俊也建議曬太陽來補充維生素D。他指出，紫外線照到皮膚上會讓皮膚自行合成維生素D，但每天應以10～15分鐘為宜，曬太久不但沒用，還可能有害健康，提高罹患皮膚癌的風險。另外也可以吃健康食品來補充，但也要注意不可過量。 2 j% j; s$ \7 K+ [3 E2 T* L4 x3 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H0 S  M' Z" I/ C2 t" V% ]& L
維生素D建議攝取量
1歲以下：400-1000IU／天 www.tvboxnow.com8 c! W) D( d: m# s6 t! \5 U
1～15歲：600-1000IU／天 $ o; c9 j0 F2 m# a6 D. d! x
超過15歲：1000-2000IU／天

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)