標題: [美食介紹] 紅燒肉盒餐 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2008-10-9 09:20 AM     標題: 紅燒肉盒餐

【材料】：  * i. k3 q2 C4 |8 s$ u# }% k
1.米 飯：220克。
- g" Z# ]- `7 |0 J$ M+ U" Xwww.tvboxnow.com2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
! N, u( {+ R- Dtvb now,tvbnow,bttvb3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。. s9 ?- v- _2 r  O
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。tvb now,tvbnow,bttvb: p9 v8 R. n9 M: r+ b! r
【作法】：  $ r; g; R1 x) u3 n! g4 a
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
1 k, f$ C& u1 l2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。
% C7 a* L6 A( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
7 d9 z- l5 k" }" o  o' x公仔箱論壇【其他】：  
& S! p! `8 A6 b5 U. _熱量 814 Cal
1 }6 @+ K7 s& R' p蛋白質 23.3 g
, P8 F, o5 Z% I+ g+ B% T脂質 35.1 g
5 m0 E: o" w+ ?% d# G/ y6 I2 I3 ~公仔箱論壇醣類 108.6 g 公仔箱論壇, ]9 |9 E* E4 B- Q- s7 D
纖維 1.9 g
1 H7 m( b8 x# j1 Z! S灰質 2.2 g - O$ Y  @2 a1 D8 F
鈣 73 mg 9 a% u3 a: F9 F  H
磷 375 mg 公仔箱論壇1 h3 G3 R  I9 C1 y# ]9 Y
鐵 3.1 mg
. P- z/ f0 P7 p3 `5 Zwww.tvboxnow.com維生素A 4120 IU & R7 W/ H* V& Z- o: t; k6 B; k$ p
維生素B1 0.54 mg 8 p3 S. a0 P* j* _
維生素B2 0.22 mg

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作者: hoe1212    時間: 2008-10-9 10:00 AM

thanks for sharing

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作者: sally2888    時間: 2008-11-11 10:46 PM

美味美味。。。谢谢分享

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作者: liew9204    時間: 2008-11-12 02:25 PM

想到都流口水了。。。。

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