標題:
[健康資訊]
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-4-17 07:36 AM
標題:
春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣
【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】
四季養生穴位
www.tvboxnow.com. P8 g$ W; F4 F; G8 p
! y1 J% n* h# h- G0 e: }, @& v& N公仔箱論壇
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
( i: @5 q$ k: E9 n: K- \
3 X- Y0 O$ R7 m1 {1 }# @ ?6 T1 x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
疏肝理氣
公仔箱論壇0 I# K7 p* Q4 S, H0 f/ p; I3 E
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
; _. h) K: H8 Y' L: Z: @) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q4 S$ X; }( d, Nwww.tvboxnow.com
助長陽氣
0 w' B- b/ i. Q* t0 [9 ^3 W" e+ [
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。
6 [& Z. e. n0 Z& h% Y) @- O. owww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb" B, ?( I& Y$ _ H6 C: f0 h2 P
養肝健脾
- y2 R, V* l; S. {8 t+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |& }* |) u: F
www.tvboxnow.com( `4 q7 g2 t( N* F0 J# h
預防感冒
: X4 G( L, z) A4 o3 G* l" mtvb now,tvbnow,bttvb
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
# m/ L% _2 _3 H5 T
【太衝穴】
( ~0 s, N& ~2 H5 k* C1 Ewww.tvboxnow.com
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
% [/ F$ O% u9 \7 Q
# o* r; U0 ]7 {" Kwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 E5 V- [# D; ]" o
【風池穴】
# @! } w$ F3 z0 J% Z& A5 T
在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
# E+ [, X! \$ `- u
/ Q1 x. F3 X2 N- r8 h! V& ]
6 W- N9 N" n S- R' L: u' H
【足三里穴】
5 ]/ {( [2 M/ }& G$ |& P
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
# e+ U' g# Q! X1 B0 Fwww.tvboxnow.com
! _3 U2 _4 O3 h5 W p' u7 O5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www.tvboxnow.com2 {: p7 \6 r- h8 @8 O9 x
夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
, Q: J0 P( K! V. B! k) w4 y8 {公仔箱論壇
* ]& ~1 m9 Z7 Y0 u: T0 U4 u
9 m4 X. m0 [: z. Ttvb now,tvbnow,bttvb
* O; s3 y2 r) K/ ], w) gwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 q" B9 T+ Q* @. p' \
養心安神
- Z; ]! j, L$ Q0 y7 T2 Lwww.tvboxnow.com
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
% O8 `9 `+ v- ]: C8 }; z
公仔箱論壇) p# u; F% i" q0 M: [; _
謹防濕邪
: E! [ I- d# [, E) b! m, h
夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。
tvb now,tvbnow,bttvb, @- V( i9 G! x: W' D
tvb now,tvbnow,bttvb; w. j. Q- ^; T1 ~
護養陽氣
3 y! A- l" C: P; G# A
夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
5 w5 M1 k8 ]3 y1 v, }. K, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; j8 Y1 Z2 w& a- b- Z
預防腹瀉
+ p, A. R7 n, l9 W6 U6 cwww.tvboxnow.com
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
! G0 `( A% {. E, J5 Z$ Twww.tvboxnow.com
【百會穴】
U1 |- a0 a) ]; n2 i% bwww.tvboxnow.com
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
www.tvboxnow.com8 i4 q6 d; w7 c9 Q0 Y/ F
3 O$ ~/ C- j' e- j/ u
, M* I$ K1 `$ W
【陰陵泉穴】
4 q6 W7 X% Q B9 g4 U8 {
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
# p% Q1 b$ j! |: {# w4 ?1 g, }tvb now,tvbnow,bttvb
$ F7 M4 V U4 v0 E; Atvb now,tvbnow,bttvb
+ Y+ I' b8 ^9 y5 z' e# R# i/ Q. y
【印堂穴】
tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 z- {2 ]! w7 m z& P
在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。
7 [/ Y+ @' x) \* H' w" @% o3 G公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
3 O$ ~/ C- j' e- j/ u
