標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位
7 m' U( t" L% s& z/ [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A3 B; E* T% _
春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣
3 R4 m; g: o& a' A0 R* s4 W1 f$ Pwww.tvboxnow.com中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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! J7 a3 S/ n: x' v5 {www.tvboxnow.com助長陽氣 www.tvboxnow.com5 Q' I2 u! y& a- E; `6 W
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S2 e" c8 g* a+ k% i; B

# J( [; m. m; O養肝健脾 tvb now,tvbnow,bttvb% P0 d. M9 [/ F2 a. o) T
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: I5 U6 v* o. B7 ?7 w) i

* o% m9 q. S1 K! {# o1 etvb now,tvbnow,bttvb預防感冒
" X+ k7 t2 V" e  D( X7 nwww.tvboxnow.com春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 5 r# W( r( z6 i( }  \
【太衝穴】
( Y1 d, }7 r6 ztvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。
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【風池穴】
* D4 R% m+ u: K! b* y8 t  I  Ctvb now,tvbnow,bttvb在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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- z# q9 L5 ^& |6 T$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb; N  |; Y& h4 _* q; l7 n
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 $ f1 K" W2 F8 E( Z
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6 j9 R1 B9 E* {+ }' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴tvb now,tvbnow,bttvb& ~: `$ p6 h+ F/ W& T8 {( T
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7 U; ?# b+ Z) j! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- o% u/ N1 l$ ]. Uwww.tvboxnow.com養心安神
+ a) u5 X  X5 {* a. Y. Otvb now,tvbnow,bttvb夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。
' G, E" I' R& B; j, o: Y3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( F, j0 C# F6 ^, Twww.tvboxnow.com謹防濕邪
$ K  N' n  }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 www.tvboxnow.com9 _9 ~! r% V# v0 V/ i( L$ |

2 d: o: O9 J% D( f- ~! w' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護養陽氣
) Z* E3 n) y3 ]2 H公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。 . C  X' Z' o7 N1 S
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預防腹瀉
, x! u) A( l' l. b1 h8 C夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \, z; H. g  x& T: [7 l5 X+ r: h) K/ u
【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T2 ?5 p" M/ h6 |% X& r
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。 www.tvboxnow.com. D9 L9 p  y! J1 m
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* G4 I* j. h+ Kwww.tvboxnow.com【陰陵泉穴】
2 }5 ~9 G- J  o8 P2 r& R在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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" Q) {  d6 c0 U% T( X# btvb now,tvbnow,bttvb【印堂穴】
8 A; {4 K$ |$ f; B8 m0 E公仔箱論壇在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?& T8 ?4 I! Q: J% {

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