標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人！按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位! q2 S4 N, ]# x5 `, {' T8 w
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴
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疏肝理氣 tvb now,tvbnow,bttvb- D9 [6 q( b7 a2 Z/ U% a
中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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  Y6 u1 |8 b6 b1 f: [& I* h, I, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。助長陽氣
( t  U: h5 \7 M$ _0 K8 |& A公仔箱論壇春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 www.tvboxnow.com$ y6 J3 u2 [  q

, |# |* G2 J1 p! ~tvb now,tvbnow,bttvb養肝健脾
6 Y9 w9 e7 l# V# K) i, R9 I( D中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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5 _/ s! s4 _$ T+ v! \' t' s% |公仔箱論壇預防感冒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: @: K8 j, X8 I: O9 `- g, K
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K9 [* R0 d$ e2 F6 _
【太衝穴】
# O9 K- O0 R( S6 y+ atvb now,tvbnow,bttvb在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 5 B6 ]5 n0 O8 y
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, I' {4 c6 F  U$ ]9 r% ^tvb now,tvbnow,bttvb【風池穴】
1 f5 \' P- I. g; lwww.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& }1 I; I, j0 a! x
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tvb now,tvbnow,bttvb5 s. x/ S4 m0 }: u5 }& f/ ~3 P- {% W
【足三里穴】
; R2 t4 \. v3 s0 Z$ g# F  {www.tvboxnow.com位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。
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0 `  h2 b8 F7 p+ ?www.tvboxnow.com夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴www.tvboxnow.com8 o' z, `# L9 F. c7 L
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養心安神
2 y1 Q+ m$ b( q! v4 Y3 L) J& e公仔箱論壇夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 3 g  Y5 v; B, z* Y/ K& U$ |. l
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謹防濕邪
9 f' W: Z. g  l: X. |0 G夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 公仔箱論壇. w  B' c" u' a: U
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護養陽氣
, t5 t; g) m1 O/ i' [公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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/ \# @: m* _' C' O, I* G預防腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb) [+ [$ o' j+ E! ^- A3 H5 L( T2 S
夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
8 r5 v! g( h! J# L6 z* l0 c公仔箱論壇【百會穴】 www.tvboxnow.com2 y( j3 A- N+ {7 c, `( a
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】
- l' F+ i6 i: h+ b/ m6 ~  r/ e在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 www.tvboxnow.com$ o4 }3 D4 p1 r+ f1 H
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【印堂穴】
7 I' U) G% S- @www.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 www.tvboxnow.com2 c' N, N( t8 X( l2 [7 T

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