公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每餐七分飽健康緩衰老 [打印本頁]

作者: havreyl 時間: 2008-10-10 04:30 PM 標題: 每餐七分飽健康緩衰老

每餐七分飽健康緩衰老
老鼠吃得少﹐活得就長﹐這已是定論。那麼﹐人和其他一些大個的哺乳動物是否也有這樣的現象存在呢﹖
這是一個有趣的試驗。把48條兩週大的狗分兩群組﹐一群組每天攝入的熱量是1745±46千卡﹐另一群組少吃25％﹐然後在狗圈裏養著。這個試驗持續了14年﹐直到最後一條狗死了才結束。9 q+ }" t5 z8 `8 M# H" l5 G4 v
結果發現﹐每天少吃25％的狗﹐無論從快樂程度﹑活動能力上看﹐和另一群組吃飽了的狗沒有差別﹐只是吃得少的狗體重少20％。
前5年﹐這兩群組狗沒有什麼差別。5年以後﹐吃得飽的狗開始出現肥胖﹑骨質疏松﹑糖尿病﹐到第7年就有狗出現快速衰老﹐陸續死亡。可是吃不飽的狗﹐還很健康﹐衰老出現的時間晚了好幾年。
最後算下來﹐少吃25％的狗﹐壽命延長了50％﹐平均壽命是飽食狗的1.5倍。而且晚年這些狗的生存品質要比飽食的狗好很多。1 m* U+ k6 M7 l3 v8 x4 Z
美國南佛羅裏達大學的專家﹐也在恆河猴身上進行過類似研究。! T. T ?2 f8 B! Q* p+ d6 i: g: {9 ~
這項進行了近20年的研究發現﹐那些每日餵食熱量少30％的猴子﹐壽命從平均23歲﹐延長到30歲﹐而且這些猴子更具活力﹐患糖尿病﹑肥胖﹑高血壓的機會也少很多。
這項在大約300只猴子身上進行的長期研究﹐再次驗證了限制熱量攝入可以延長壽命這個假說。公仔箱論壇3 n* H0 @' I0 x* ?- [( x; m" J
事實上，因為猴子與人最接近，這個假說很可能在人身上一樣有作用。人不需要過分的節食﹐只要能堅持每天每頓飯吃7分飽﹐就能活得健康﹐就能長壽。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)