標題: [健康資訊] 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-4-23 07:17 AM     標題: 血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂

【早安健康／張承宇報導】三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，可能會增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，日本節目更邀請到知名相撲力士實測，只花1周，體內三酸甘油脂就從267mg/dl暴跌到159mg/dl！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j* i9 `- u% v( C  V

- h$ ]1 N( \: x' ^+ t體內三酸甘油脂和糖分攝取過多有密切關聯，吃舞菇可望幫助改善 tvb now,tvbnow,bttvb  `8 @) O) m. L7 S# ?% R  u) F

( J7 o$ |5 I* b% m$ g' ^- y( V3 T4 E, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本循環器官專業名醫池谷敏郎表示，過多的三酸甘油脂可能成為脂肪堆積在體內，這也是造成脂肪肝等疾病的原因，而造成體內三酸甘油脂過多的主因之一，是糖分攝取過多。日本醫療法人東內科醫院資訊指出，當我們用餐時攝取過多糖分，糖分就可能在肝臟中被轉化成三酸甘油脂。
" L- t) o( K( C; s5 r! N; t$ _! g公仔箱論壇
7 \+ _' D1 c( ^; l+ B) d: r  `因此，平日飲食就應該注意，避免攝取過多糖分。另一方面，池谷敏郎也推薦吃舞菇，幫助抑制糖分吸收、降低三酸甘油脂：
1 i- _* S: d# ^; ^! ]+ {
  A/ U+ c$ C4 E$ a6 Q

• MX Fractiontvb now,tvbnow,bttvb# ?$ ]1 C. U4 v- P+ r* W4 g
  舞菇中特殊的「MX Fraction成分，能幫助胰島素運作、抑制血糖、促進體內脂肪分解。日本瘦身專家和田清香也指出，MX Fraction還能幫助血液中的壞膽固醇分解、提高代謝，避免內臟脂肪累積。
• β葡聚醣) M5 b  _( h# P' N4 `
  能幫助抑制、排出多餘的糖分、脂質。
• 膳食纖維
  0 `3 u, c' Z3 R- _& d% I- p$ Xwww.tvboxnow.com能幫助抑制吸收多餘的糖分、膽固醇，並排出體外。日本管理營養士足立香代子也表示，舞菇含有豐富的膳食纖維，能幫助抑制血糖上升，避免發胖。

而日本前相撲力士花田虎上，也應健康節目之邀進行實測，食用舞菇一周後，三酸甘油脂就從267mg/dl降到159mg/dl。在節目中也建議了簡單的舞菇食譜，用餐時先吃舞菇料理，再享用其他餐點，能幫助抑制血糖急速上升、防止吸收過多的油脂，每天建議攝取量50g舞菇即可能有保健效果。
9 J# w) f3 K& [. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) z  J3 ~9 R9 Q5 }
材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 L0 L$ E! u4 I) J9 f. }& {) H/ W

- N' ]# M- D0 @& M! Y) e

• 舞菇200g。
• 醬油、味醂、酒、砂糖適量。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- Y: _% K, D4 B4 j. ^9 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g4 c9 K0 h$ H# q, [% N
做法
% N+ x# Z- L( V" N8 H3 @
, G( A3 Q0 q3 m' f- ^

• 鍋中放入舞菇、醬油、味醂、酒、砂糖，開火煮至沸騰。
• 蓋上鍋蓋，用弱火蒸3分鐘，再盛入容器，冷卻後放在冰箱冷藏即可隨時取用。

" L5 K0 E& q3 [0 Rtvb now,tvbnow,bttvb若是沒時間準備舞菇料理，也可用舞菇茶來代替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?7 o4 o2 E; w( w8 w! s

, w" z7 e8 R, Y; ?) F公仔箱論壇材料 tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 S- i! C+ h3 D4 Q. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I) [  `' F" P4 ~

• 水600ml。
• 舞菇1包（約100g）。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, U' z0 B2 f
做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' T9 e; y3 d% |" v! `* T
鍋中加水放入舞菇並開火，用中火煮30分鐘就完成了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 t: Z0 t6 K4 V: j/ q
7 h9 t) Z) X; F; n0 x% b( v
※三酸甘油脂標準值 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# o4 U7 x1 h  D

' F3 J& M( F' u  A* Z4 v7 G% ]5 Z. mwww.tvboxnow.com

年齡	標準值
20-25歲	120mg/dl
26-29歲	140mg/dl
30-39歲	150mg/dl
40-49歲	160mg/dl
50歲以上	190mg/dl

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0