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標題: [健康食品] 冬季進補先了解體質虛則補 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-2 09:40 AM 標題: 冬季進補先了解體質虛則補

最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。

血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。公仔箱論壇  m9 t. }: o( ~/ Q" R
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5 f3 ?, |$ I( [9 x. r4 Z

陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇, H$ c# T/ V: c% \1 I; S
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb  k7 ~, @7 c0 H# J
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。公仔箱論壇  k* H( u- ]4 i5 A0 w

實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。

瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 k! S: p- ^% B0 t3 U
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常見進補藥材

人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。

黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。公仔箱論壇" J* K* C' h; [+ e, N6 A- |( L

當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。6 C1 Z: K8 J3 t$ z: ~

川芎：理氣活血，性溫。公仔箱論壇4 ~- Z1 P' L' H5 \

甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。

地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。3 z% r/ I; g" e# p! v

紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb  R0 C* F+ W% M- ~: a3 s
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茯苓：健脾胃祛濕氣。+ {) F2 b  p. P
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C$ y4 c+ J. G9 k
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