8 S r7 I0 C- Z0 dwww.tvboxnow.com你是不是也這樣……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L2 v& @4 h9 _/ d
8 i n# U( b; W0 f* X
總是疲倦、提不起勁？6 y& D5 M: v$ d* r& G
看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？# R6 F4 z0 R. u, Q
體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？ 8 @7 S4 K, |' Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看起來比實際年齡老？公仔箱論壇+ x* t8 a ?, f7 ^
小心，這些提早老化的現象，可能全是「醣」惹的禍！糖化終產物（AGEs），就是害你變老與生病的元凶。 ( a4 j2 y Z: i% G! I/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z. u! \7 x: I1 u/ ], `+ G: \
從含醣飲料、暗藏高醣分的零食、到你以為健康的人工甜味劑，這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存，甚至讓你的食慾大開。攝取過多醣，會導致醣跟蛋白質、脂質、核甘酸結合，形成糖化終產物（AGEs），這些物質將在你體內作祟，加速你的老化程度！ . M B; c8 t4 j% s: n8 h公仔箱論壇 + s8 }3 _' u7 @8 ^, O3 N( ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb營養專家布魯克．歐珀（Brooke Alpert）與皮膚科醫師派翠西亞．法瑞絲（Patricia Farris）結合多年專業經驗，教你如何讓身體從內到外煥然一新！她們在《驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！》一書舉出 7 大含醣食物，在平日的飲食中最好避免，謹慎飲食。tvb now,tvbnow,bttvb! x& R8 w% j7 |* }# J E& \4 x- s
% O1 ~) M) V l! C, n1. 精製白麵粉4 t. q7 e, V+ O1 r
當糠與胚芽自麥分離後，剩下的只剩單純的碳水化合物，會很快被身體吸收；這樣快的吸收速度會讓身體吃得更多，因為你吃碳水化合物不會有像吃纖維質或是蛋白質的飽足感，小麥含有一種稱為支鏈澱粉的碳水化合物，這樣的碳化合物在還是白色麵粉時，因為當中沒有纖維質，使得白色麵粉很快變成血糖，而且跟其他任何碳水化合物的效果一樣。5 }; L0 H0 D9 J8 Y4 E
