標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 ~, h5 j& I$ X' O: N
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？' Y( X6 C  t; L
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。www.tvboxnow.com4 d7 G4 w5 N0 L5 l
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。1 A- v3 y/ ~6 w
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb, V+ J; H$ ^7 Q
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
4 v1 P- b6 h7 O& O2 e& A8 qwww.tvboxnow.com（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
3 I; @) S; @! z. O% y1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a$ b+ t, F" j1 Z# i- g- w1 Z
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
# v8 b1 T/ s3 E（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, J: y* K3 R/ Z- e( L: C
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |. z+ c4 |- K
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！公仔箱論壇& a0 I' ]( `! w3 |

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- B+ S; u3 P+ w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 S: D" p- K
如何才能提高免疫力？tvb now,tvbnow,bttvb4 R' a" `1 a  Z; a
1.曬太陽公仔箱論壇2 N3 y5 t" i" L7 w. h; X8 B; y3 u
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。8 x) X! l5 A9 S2 `& K
2.放鬆心情、運動公仔箱論壇  O6 Z3 i& G7 A
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。www.tvboxnow.com) Y* ]& \, {  p9 k. ~' i( v
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb) M, W+ ]/ ^0 ?; U7 a" G
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
0 i( F' W7 s' a9 ~2 p# e  @公仔箱論壇4.不熬夜
& W% _7 L/ p* K  I  q+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q1 T" s7 f! T# _3 W: I
1.蜂膠
6 ~& l+ n  M+ m) F& m# H蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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8 ?3 @4 w! f( p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N( }4 N, |2 |( j8 C
2.蘑菇+ X" s1 e3 d! j4 K- R
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。www.tvboxnow.com7 y4 C. p! t: w% V( y: c' |5 |0 a
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; v6 K% h. p% I! wtvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
& y% m/ C# R. U1 u大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) Y  P5 ?+ D# h

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& Z! c. Z5 l; U+ H. i3 J$ X  Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ B" R' _4 r- O# E
4.捲心菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ m' j$ U6 x: S  B8 `6 E
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
9 y5 i) {! ~3 o" M綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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. b' w: q% ^* U6 [6 R6.燕麥和大麥
0 e- \" ^: O, G  h% b$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ c# p( P3 {+ |# q+ g9 ~
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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