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標題: 46个不得不知的生活小常识 [打印本頁]

作者: 贱狼人 時間: 2008-10-18 06:36 PM 標題: 46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息公仔箱論壇' |& Z. o0 }! S8 Z. I1 O4 w& S
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好公仔箱論壇6 k! H  v/ U9 D

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {" j; i' a# A2 k  [+ |$ o

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 - j4 c" U, Z- u
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9.睡前三小时不要吃东西.会胖 www.tvboxnow.com4 C7 i5 C% t5 `5 q
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用 2 o# f0 }* j4 B9 s# }% W" l% [
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 / K2 x9 Y" i) ^& N4 k( @& T

13.天天喝水八大杯 . X% b+ [  X* X+ A, @: y

14.每天十杯水.膀胱癌不会来 ; r( U' ~; M( G  b  j+ _8 \

15.白天多喝水.晚上少喝水 4 D' F; \# J$ ]2 s* o! K8 F7 a1 y

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 + s: v$ V7 K1 f0 q* c/ T
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17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 www.tvboxnow.com4 P7 I1 L8 B' o

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 Q3 d* q2 Z$ A
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 . D' B1 U/ }1 e0 L, ~' e! J5 |
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇& Y- \# w1 {8 D% z& B( z, x

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 www.tvboxnow.com& a  ~) y' ?+ b" A
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 1 P; U8 Z9 G3 O3 ]9 N
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 ) [. S' S1 k  {

29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 tvb now,tvbnow,bttvb  X3 ]* _. S( R4 M
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关公仔箱論壇& a  |: i9 x4 Q

32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 tvb now,tvbnow,bttvb5 n( h4 {* ?' c1 L  |

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W# U9 j- I5 o3 l  [. ?

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 [* r' j$ p$ s$ t$ C6 D- w

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 www.tvboxnow.com' N* n% ~1 j8 a4 @

41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
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42.每天摄取均衡的饮食,不过量 . z$ R# ~: V, g2 Z* a7 \1 S( ^; E

43.维持理想体重.不过胖

44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇" v0 i. c3 x8 w& ?& k
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45.保持轻松愉快的心情 www.tvboxnow.com6 ~( e; N& {2 g5 @7 ?, O
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

作者: rbaggio74 時間: 2008-10-19 08:28 PM

I knew some of them, but anyway, thanks

作者: Legends23 時間: 2008-10-23 12:24 PM

thanks for sharing

作者: meiteng 時間: 2008-10-25 11:03 PM

thanks for sharing

作者: my0707 時間: 2008-10-26 05:43 AM

感謝你的提醒

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