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標題: [健康資訊] 零食當心高熱量、油、糖、鹽危機 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-6-25 07:51 AM 標題: 零食當心高熱量、油、糖、鹽危機

親朋好友常聚在一起閒話家常，零食一口接一口吃；基隆市暖暖區衛生所提醒民眾，這些體積小、重量輕的零食中，可是暗藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的危機。www.tvboxnow.com9 E/ d6 b6 X8 @: S2 G

暖暖區衛生所提供享美食三妙招，讓大家過年吃得放心又開心││第一招挑新鮮蔬果，選原味堅果：許多加工食品中的熱量、脂肪、糖與鈉含量較高，且加工後營養素多易流失，建議以新鮮水果取代；年節零食首選為各式「原味」堅果種子類，如腰果、杏仁果等，適合適量攝取，不要過量，油脂類攝取過多肥胖也會上身。tvb now,tvbnow,bttvb: K/ |5 T7 A; [# }6 X

第二招零食分享吃，減量增健康：過年團圓的時刻，若不可避免需準備或吃零食餅乾，應把握「少加工」及「選原味」的原則，少量吃、慢慢吃，與親朋好友一起分享，避免過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f, B2 o$ J3 K0 i
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第三招天天要運動，健康有活力：民眾歡喜過年也別忘了維持天天運動的好習慣，出門同時也別忘帶水壺出門，多喝白開水，既能解渴又能提升身體正常代謝功能。       www.tvboxnow.com$ Z0 L8 X/ K9 F5 N7 Q$ n
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