【明報專訊】 www.tvboxnow.com) W1 h. m. T* Y; l( a& S
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1.均衡飲食 # y3 B0 g9 w C: f. Y j) g* w
充足攝取各類營養素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) M2 l3 |+ t. a6 i8 _9 z- Z
8 \3 C( B# a! Y& q) ?9 S# ]2.定時定量、少吃多餐 5 I8 X `7 m. H3 c; Fwww.tvboxnow.com可穩定血糖於理想範圍 " h* n" ~, A- I7 [1 L' {8 Htvb now,tvbnow,bttvb & n+ H# s4 L! |0 Z- L- @2 y3.適量碳水化合物 - z6 B9 z, B9 W F3 T5 S; owww.tvboxnow.com適量進食醣質（碳水化合物）的食物; J! f Z$ H) h
: ^% W8 `+ v; ]; f) U4.低脂低膽固醇 # U0 K& g$ @# Z$ ?避免高脂肪及高膽固醇的食物 / f0 B. o% b U! Gtvb now,tvbnow,bttvb# K) t% m' H5 }3 O7 W9 _. F5 C
5.多吃高纖維的食物 www.tvboxnow.com+ @9 u9 i! [8 Q
以水溶性纖維為主 : b4 m1 v [. r- k6 `* u Awww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! G1 [- i0 Z9 ]! t% ]6 [" b2 w
6.多菜少肉 www.tvboxnow.com. z( l1 o: W& i, ~7 y
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉 # @# {& Z0 @2 g- Pwww.tvboxnow.com; b( b+ Y9 M8 B9 S$ @1 C. i
7.忌過量酒精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y% U8 C, w. v# ]$ J' j
忌高熱量或高糖分飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }+ t0 P; v5 ~% A) Z0 J- D4 r
: [ O2 P# \/ L* K公仔箱論壇8.適量點菜 1 k: o) q* X* B
避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳8 M$ U4 A7 n9 y
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