公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]

作者: lawkman 時間: 2019-8-31 07:30 AM 標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b
www.hdzone.org4QISO8Zj*W"`)L
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇' l4 Y, Y$ |5 [- e+ d* c- y* ~. b
HDzone(HT[j'Z2KP*O
www.hdzone.org'U0s_U,F;c
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
  x; c8 G9 }7 z; C‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
6 v7 o- e4 ?7 `$ K2 Q  @$ T: P( @‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ R# u$ s& Z/ H7 |7 s
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJn{* g9 ^) Y3 F4 v* N  G6 O
‧含有Omega-3s脂肪酸
$ i5 y; B  u+ h" C. b1 O0 U‧可防治血管阻塞, d- O5 z( e" G* W
‧預防腦部老化例如老人癡呆症www.tvboxnow.com% L" k! _; F$ G1 S& x) ]
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
/ f) d7 f% k) V, G' ]! L公仔箱論壇-d,[fB%K
m
tvb now,tvbnow,bttvb5 |- \8 o8 T* t7 ?% ~
菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax公仔箱論壇4 m4 x* l- S4 K8 M% B1 e
}tvb now,tvbnow,bttvb7 K, Q, r( _) u: T
‧含大量鐵質及葉酸
( U6 w6 I, g6 s0 |; E" g; j' Z- w‧可防治血管疾病及心臟病4 q3 X8 H/ G5 N% ~! l) h
‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`. j& f1 h1 j# P8 h; q) j$ }0 ~. ?
‧熱量低 K"W.ktG"x+AkTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! ?6 }% ]. V5 _' ~# U
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7m

大蒜（Garlic）紅酒（Red wine） 0}!~|luR
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb) H+ C: i* ]  I. p
gfO*@8yp x9 W- r1 N( l- ?: M
‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W公仔箱論壇/ q; @: P; q0 {* y  L% K6 Z, J
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `; m; N: D0 n  d, n* }
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
( b7 G5 Z7 S% [' bwww.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
8 c7 d- L. {4 ?( p: V  @‧減少血管硬化omf! R) N. M) l1 }8 }$ ?3 S- S
gxP
7 A1 b+ Z' F) O2 Z" o& L, I& D) h‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _: L. F* r) B+ Z: g
番茄（Tomatoes）  果仁（Nuts）  公仔箱論壇8 x4 R+ W# g! `& U7 w% }7 d' n
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
4 U1 h) ]4 }+ a/ `) Q$ U‧防治前列腺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 {3 ~1 S& s6 m7 b
‧防治與消化系統有關的癌症
‧有豐富維他命C " c" u& m0 x& N" ?
‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb2 S' O& D& o3 i( E. y; }, v! d- T% ]
‧降低膽固醇www.tvboxnow.com5 n$ |+ k' g* g# S
‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 S# p5 J0 a  _% \; {) D
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。       I [o8YU#}+^3V
HDzonev*_Fuat?U/fwww.tvboxnow.com5 l. u; Z, v0 O% X& |
l7X(stvb now,tvbnow,bttvb/ U! n; F4 u: r0 j! Q# R* s) M8 Q
HDzone b%O;h8IrCI%O[
燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
  U; f0 ~" {7 K‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xowww.tvboxnow.com- C$ b+ l* K$ d& y# i8 S
‧降低膽固醇4B*f2W4R'd4 T) D) D! L" K# z, {5 M
‧防治大腸癌
‧防治心臟疾病
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb" @/ `6 C5 L$ s; W) Z, o/ u7 g: m6 i
‧預防心臟病
% d9 J, P, w$ j) c  O1 \‧防治癌症
‧增進腦力

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)