公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

作者: yumiko123456 時間: 2008-11-3 01:37 PM 標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) K0 x, W6 {7 }
tvb now,tvbnow,bttvb! t; a: E7 X" T8 k9 k9 \, ?
　　1.吸煙。www.tvboxnow.com# h. E# a+ H9 `* g/ g
公仔箱論壇8 H* ~! b/ l3 T% `1 S9 S9 D6 @+ O
　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。公仔箱論壇% ]9 _/ N" d7 \3 e

　　2．每天鍛煉少于30分鐘。公仔箱論壇9 r# `0 y/ M9 ?* D8 H8 R* m$ t0 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F) ?( E' J0 G
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

　　3．飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 B3 b+ H6 W
www.tvboxnow.com! Q2 z7 a+ N) H9 B% U7 a
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。) b. T% X6 e5 ~

　　4．常飲含糖飲料。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。5 @) E1 ~6 a0 [# T1 y/ u
tvb now,tvbnow,bttvb( |$ _9 r) o6 v3 y" f1 J
　　5．蔬果攝入過少。www.tvboxnow.com, k* T+ W, ^! m' t8 n# J: d6 N

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。www.tvboxnow.com- g. G+ H9 R+ H8 T7 C" J. G
www.tvboxnow.com6 a2 ^. q4 R2 e% F+ y8 T
　　6．紅肉攝入過多。
tvb now,tvbnow,bttvb( g0 D! y v: @
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
8 M7 I( b7 G, [9 l- L
　　7．鹽攝入超量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `5 f1 ?) F0 l2 V4 v5 F

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。" |8 o: v% H) q2 O7 @

　　8．缺乏母乳喂養。: @, f6 r' m* O; ^% [4 x2 w7 _

母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |3 t/ o$ I1 ^8 u$ Z' K

作者: alexc_85 時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)