公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

作者: yumiko123456 時間: 2008-11-3 01:37 PM 標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰
# h4 I% E' ~3 r  h, ]2 I& W" @1 Y$ N
　　1.吸煙。www.tvboxnow.com  B$ N0 l+ B) m7 o) \: R1 M# F$ o
www.tvboxnow.com* P& D- t. J. D( s
　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
tvb now,tvbnow,bttvb; e  P+ L* f2 Z* O$ X
　　2．每天鍛煉少于30分鐘。

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。tvb now,tvbnow,bttvb4 [! {: z' Z4 A! b. M

　　3．飲酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 `( _8 v$ C& N. d/ D& j9 k  ~" h
tvb now,tvbnow,bttvb# F" U! O& H1 y2 X
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ H* k$ s! e/ V& p

　　4．常飲含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb# y0 }3 e) J- D: s0 l4 c. l& V
公仔箱論壇& J, _& _7 m1 o9 W- V. h/ E
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

　　5．蔬果攝入過少。
% j; o& G# T- o
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 I9 J( k- m" r$ r

　　6．紅肉攝入過多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^0 s7 V. v( N6 a" j. g( y4 p6 W
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　7．鹽攝入超量。
www.tvboxnow.com6 X3 z- x/ D; X
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

　　8．缺乏母乳喂養。tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 T" r6 S( l6 Q  A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. @5 L9 ]2 o
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 * b$ i3 f8 G! A" E2 V* N1 v) G

作者: alexc_85 時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)