標題:
[健康資訊]
南瓜-補血妙品
[打印本頁]
作者:
v2002v2002
時間:
2008-11-4 03:57 PM
標題:
南瓜-補血妙品
南瓜-補血妙品
* ~' A) j0 O( I1 t k. V; k3 Y
補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒
誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的
觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 Y# N+ j8 C6 }
南瓜──補血之妙品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w/ m6 U \. l8 {
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
6 {9 L* Y# {( T4 }8 rtvb now,tvbnow,bttvb
葡萄
──
歷代中醫推薦補血佳品
+ t$ q3 M' q/ l5 e! c: R, P& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
公仔箱論壇$ Q7 z' `4 Z% E. }1 R
甘蔗──補血果
) x$ j. c, u* U: C公仔箱論壇
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
tvb now,tvbnow,bttvb9 @: u+ p" \2 T: k% l: x$ f [
龍眼肉──民間熟知的補血食物
) z9 v8 h R6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
7 f* V" K' a$ M$ R7 i& m
紅棗──補血養顏聖品
公仔箱論壇) o' a4 l k2 F9 l2 B, J- w/ a
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
' `0 ~! l: U9 ~2 w! L8 h1 C& z
胡蘿蔔──日本人參
' n1 g9 G: ^) g r* q. E
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 E& z3 F% A& d5 X. l7 r9 s+ P
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
/ m( m) f, v+ G U, m/ `" u k. ~
醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體
一、用
烤的玉米
不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
% m# u+ Q& P c, n, q! ?
二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。
2 R, S+ l" E7 z# \公仔箱論壇
三、
香腸
、
熱狗
都是致癌物。
www.tvboxnow.com0 C l/ r& O4 j' T8 I
四、
吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔
〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。
( R" y+ K# E' j$ k7 g1 V; k! @公仔箱論壇
五、
烤焦的部份都要去掉
，很毒。
公仔箱論壇# @/ w/ Q x# a" I# D {
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
' K* Y s' ` }" q% Y4 f& W* k9 ^0 T, Twww.tvboxnow.com
-------------------------------------------------------------------------------------
: O$ c9 h6 \$ D/ e( I' Q2 a+ ?
【對身體有益的食物，良物：
】
$ U+ U* e. o' J; L1 [6 dwww.tvboxnow.com
一、
綠茶
可多喝，可防癌。
0 G9 Z9 o$ Z1 ~0 _" J6 S7 J# I
二、
養樂多
可防胃癌,大腸癌。
% N4 P+ I+ C4 \' o% X5 X4 s
三、
大蒜
證實可防癌,效果很好。
公仔箱論壇 l2 D! l* @! `* p& Z4 `7 Q# e
四、
聖女小蕃茄
可防癌。
公仔箱論壇( Q$ V" V6 h7 B! G' D
-------------------------------------------------------------------------------------
公仔箱論壇' i& U, H# P4 ]- f
【奶茶少喝喔!!!
】
tvb now,tvbnow,bttvb& E/ k Q- A ^6 s
你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉
～
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o) C1 r I$ p+ P# j; Z; V
* i" L- r/ N, ?1 Zwww.tvboxnow.com
營養師答：
3 o8 I# _$ V% v
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。
曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可
‧
www.tvboxnow.com4 [0 H# B+ K- \1 S3 I+ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, _- U! M7 W. A( c. D1 T, r% D- Q
作者:
lewellan
時間:
2008-11-4 07:35 PM
真很受用！感謝大大的分享
作者:
12qw
時間:
2008-11-7 01:02 PM
Very.Good
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
