6 F1 A' F- D: s* q* ]2 twww.tvboxnow.com$ i/ a$ H5 ~3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r2 u) u( \3 L5 J& [ L" M
台灣近期空氣污染嚴重，清明時節亦將屆，已有民眾開始掃墓祭祖、焚燒金紙，其所產生的空氣污染物，如PM2.5（細懸浮微粒）、PM10（懸浮微粒）、一氧化碳、硫氧化物等，往往造成空氣品質惡化，也會刺激我們的眼睛及呼吸系統，對人體健康造成很大的危害。現今許多研究認為，人類部分的慢性疾病與空氣污染息息相關，除了外在做好防護之外，增強身體免疫力也是很重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E8 D6 q* q9 `8 y
公仔箱論壇2 c* U' S& Q# t, X
全面抗空污 養脾胃為首要www.tvboxnow.com4 U4 i4 Q# x/ X7 T5 H1 ]
! I t2 G/ z) l* ^7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫五行觀點來看，肺屬金，主管呼吸作用，並具有調節全身各臟腑經絡之氣的作用；脾胃屬土，為人體後天生化之源，只要脾胃化生的元氣充足，身體各臟腑得以滋養，肺氣自然充盈，所以想要增強免疫力，就要從養脾胃做起。而脾胃是否強健，要以消化系統的健康與否來判斷評估消化功能的功能，並不單單從食慾好壞或是排便順暢與否來判斷，還要觀察是否能正常消化、吸收！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 a' g; e" ]6 p% M
www.tvboxnow.com. Y1 s0 G/ x! m+ C
脾胃之氣不佳 容易生濕聚痰或疲勞. q) b/ E: ^& t: q% c) ^3 V
+ C) v7 s9 S3 ~公仔箱論壇中醫說「脾主運化」、「脾胃為人體後天生化之源」，意思指我們吃進來的食物，透過脾臟之氣的作用，能夠運送到全身所需要的地方，現代人飲食精緻，又吃得多，再加上進食匆忙、沒有充分咀嚼便將食物吞下，甚至愛吃冰涼食物，長期下來，脾胃無法維持正常消化功能，就容易生濕聚痰、水腫、喉嚨有痰不易咳出等症狀；此外，脾氣虛的人，更容易感到疲勞，免疫力也跟著下降，因此就更容易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- a) l! v- @+ S$ ^7 q# y
www.tvboxnow.com# T1 ]/ k P5 @% \6 I; s
所以，若要遠離空污危害，「健脾胃」必是首要之務。陳潮宗中醫師教你依循下列3項原則，一起養出健康好脾胃！ ; q6 ^- t% s: q7 t6 l8 A7 _$ w% Q9 F# C: M: Z2 F- |5 k
第一招 飲食：黃色食物最養脾 忌寒涼之物9 ]# O5 M Y% _$ X
公仔箱論壇# Z, K5 b+ l9 A
調養脾胃的辦法，首先最重要便是改善飲食習慣，吃東西時應細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗；俗話說：「十個胃病九個寒」，平日若要吃冰品、生涼食物需注意適量，以免阻礙脾胃運作；飲食上須定時定量，正餐建議吃七分飽即止，不可過饑或過飽；而陳潮宗醫師認為黃色食物在五行中與脾胃同屬土，常食可裨益脾胃，平時也可以吃一些地瓜、黃豆、南瓜、香蕉、玉米等黃色食物來健脾養胃。公仔箱論壇5 H$ M5 C1 P* f4 [
4 y# C/ A- ]/ H, nwww.tvboxnow.com健脾飲：桃香芝麻奶公仔箱論壇; C* l; P6 B! t& e' n( L% k
www.tvboxnow.com# K0 b5 _, b9 n: h
材料：核桃30克、黑芝麻20克、牛奶200㏄、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 T, M d& [* T. O& e6 b i
