標題:
[健康資訊]
電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-9-20 07:46 AM
標題:
電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解
健康
醫療／記者萬博超報導
公仔箱論壇( S* _! ^4 f+ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p6 y- ], T9 q: C* X
( x0 P1 o, u6 J$ y) }
% H3 Y! ]6 q& \7 k
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
% r4 Y) _( p [4 _( k: ttvb now,tvbnow,bttvb
$ W) r, P5 [+ P+ s W8 u" ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb
中醫
結合穴位按摩 KO手部痠痛
3 U7 d, m" Q& p, bwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb7 w+ T" F9 ^( K# P# @, P' C
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
* ~# V' g5 U0 ~: x: p H0 I
3 h! Y/ M2 N! Q/ x9 v, Gtvb now,tvbnow,bttvb
魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
- ~! b- P' k* C. y/ y2 U/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G6 q$ b# ^( K- q! S9 _, _
手腕痠痛 3式即能緩解
& v s2 b3 N0 ]6 {3 W) I4 Y+ v% s7 _/ Q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ z/ \, i( P3 l# z$ X% O
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
( ~: |$ H2 X% o! K6 S+ ~% b公仔箱論壇
公仔箱論壇 Y8 q) u4 [: L& O6 f
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
$ S# R9 v: l( t7 t1 p6 }/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& [$ F) g; g D5 a
第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
公仔箱論壇( L/ M4 p! e! Z; g
www.tvboxnow.com" i, R1 e, r9 h, V. E
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
% ^7 A8 ], L, k& J3 q9 c5 G公仔箱論壇
" r: B3 P4 D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
5 _6 r) {3 d! S y, e! ]( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b! b% V" `- \+ Z |
李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
g0 L8 T9 a: k8 Q
5 g h% _& V( v$ @
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
