標題: [健康資訊] 大肚腩惹糖埋身 [打印本頁]

---

作者: cat2    時間: 2008-11-8 09:08 AM     標題: 大肚腩惹糖埋身

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N2 l' J8 |; ?7 Q# x+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?- Z5 U+ |4 c0 z, p

2 e% v  x3 z3 V9 o( L, x. H公仔箱論壇/ @8 R* {% Q- W0 L
盯緊腰圍 防糖尿併發症 www.tvboxnow.com1 Q; t" t1 C+ @' O" P$ n. o' D
根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。
$ e& u3 \" {3 J/ T0 r
* f& t' e. j4 c5 ~- Ltvb now,tvbnow,bttvb
+ c/ J  i( N# t2 v3 uwww.tvboxnow.com他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」
  O/ X- U. n7 l2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w4 a/ w$ P1 Y  I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 x$ s! w  {; ]5 E- ~  [, ^; kwww.tvboxnow.com事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
9 _! I+ j* X. v2 w$ S
8 m9 W9 n; _* k6 E% u) M2 G
) l3 p& U$ G( u# Z) i2 ~) Y+ mwww.tvboxnow.com
' L# H3 {1 e- @# r$ `6 |公仔箱論壇個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥
. ^, J: j! }+ T: h1 h' m' L; D. O# @tvb now,tvbnow,bttvbPeter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 Y1 s4 ^! Z$ ^

/ c4 m1 }0 [  F& u8 G+ F" `: R- n
5 L, O/ I  g# J1 h. Owww.tvboxnow.com雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F2 f* q) |2 ~% |

2 M- G! E9 R8 E0 r0 G* P" h) jwww.tvboxnow.com
& q# f$ E& D$ r- ^www.tvboxnow.com往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。
2 ~  w3 F; E' P1 |' T& a' k0 \! h3 r) s# H6 l9 v" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S! M) J; S8 A" ]
6 W# w; N$ ]* T* Y% U
遇上貴人 督促減磅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J2 L! x6 l8 I, J" z/ a( e
直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. ^4 G/ o7 }2 s5 ?6 ?

( w8 f! z/ g# g
4 M: p. i# ^) |% ], M' K兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。 www.tvboxnow.com) l. r+ b$ t/ x! A) n

- P4 S& \" K3 e
  T. e! T1 I0 E' D3 V3 J7 jtvb now,tvbnow,bttvb
1 }: s( ~! [7 Y! A「食得唔好」累事 公仔箱論壇5 v2 Q0 v1 z" N
回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。
! L( @9 r5 k/ H& Q" R- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X" }6 H# c6 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N" b  s' h5 Y( V! \( d& F
現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。
* ^: p6 V* [+ [2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# K* e& S, k$ s% r2 |
tvb now,tvbnow,bttvb  s. O7 R8 U/ @1 }% a- j4 i1 A
文﹕袁岱霏

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0