標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
3 G. n4 `2 A4 ?, d& a3 |& e0 f7 cwww.tvboxnow.com對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。www.tvboxnow.com3 t7 j. I+ V" X: S/ E2 X- e4 O* C
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。/ \& }. Q# M3 Y6 V' u
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
# ]( F5 u. d3 l6 ^( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。' c& d% L# I) Y; v
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 6 n8 j) M# v$ |www.tvboxnow.com 高消費的自由 8 t9 E3 a' u+ @tvb now,tvbnow,bttvb 工作的身份及滿足感; I! ]0 m! g6 R5 J% m* e 隸屬於某行業或單位的歸屬感 " J; w; G9 L7 ttvb now,tvbnow,bttvb 與同事交誼的機會公仔箱論壇, Z) r& C6 s- U 因工作而有的作息規律tvb now,tvbnow,bttvb* }7 ?0 @' s) V5 q 個人的工作空間 6 e, t: n0 w$ d* k- _3 i+ D! t 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術www.tvboxnow.com! u8 x! e5 Q1 y' r6 t 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 C% H# I6 K& n

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由# x/ h1 N. N& x  M5 L 省下為謀生而勞損的體力與心力 , B( E8 r+ f# f! p 時間運用的靈活性 % ~# {& d  H) |$ m6 A 與家人相聚的時間及滿足感 & E8 ]5 K. e. A! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與老友和新相識相聚的機會 : T3 f$ \/ Q% Z2 K2 `2 u公仔箱論壇 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份% s) L* F& U7 i+ v- K- k4 d 可享受更多的閒暇生活 3 r: g- Q; Q* |) h) ?( v: f公仔箱論壇 比上班更大的活動空間 ' M& b+ P: W  e0 I: v7 B) U8 V 參與終生持續學習時有更多的選擇   L( G: `, Z2 N" C+ E* u 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式   J" e% z! m% `+ U1 Y4 }tvb now,tvbnow,bttvb 更大的自由做自己喜歡做的事www.tvboxnow.com! \2 z/ }- O9 V  X" K% y! r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" `6 @+ b1 X& c7 _& j: o1 a. E
退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :公仔箱論壇5 N0 @& g' u* _9 Z# w) W
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
  Q) n0 l' U2 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。8 R4 b- A! W% I5 B5 J
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。tvb now,tvbnow,bttvb) g1 x4 f/ v! M8 s, E
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。www.tvboxnow.com9 |5 R6 Q7 {* o8 {
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。& {1 u) x3 g& M$ W5 Z
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I/ C; t4 ?9 y5 N8 m
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。, |. O# j5 T9 g& c1 N  D8 u$ y) L* y
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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