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標題: [健康資訊] 精神健康 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2019-12-14 12:42 AM 標題: 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力# O0 o& {3 L/ b- w7 u4 T 公仔箱論壇2 S" S; \|2 R8 s 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。! d$ l( X7 ]* U: {3 \|! k5 c 認識精神壓力 % U. q8 i0 G6 e: C: I7 U公仔箱論壇認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 Q8 N. w& U# N& }; k 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇2 O; p7 R* h3 X# Q O! h 0 j6 Q9 W z. K. u h! X 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 M9 d# b# G$ c; ]/ _
駕馭憤怒 $ ]+ i4 N8 c& J, ~www.tvboxnow.com 2 S6 f" \! \|& `tvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。! i2 m+ U3 S5 x / b( I! `5 \|: k( ztvb now,tvbnow,bttvb( m) r. T# b0 ?5 q5 O! ? 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: p; i: D+ j( X9 `+ E; n+ Z. @6 }	預防自殺www.tvboxnow.com# P8 Y: E$ v9 `! r, c; G ! I5 W- z# ]/ W& k/ g. M 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇4 U7 B4 M. F' L0 \|# [1 e' M* a) A: W0 w 公仔箱論壇9 g8 C3 N/ D( P) o6 F- _ p 認識如何預防自殺
沉溺風暴6 Q0 c h% v- D- ?* }6 {; b 2 \( s4 g. ?) c公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb% E- c4 U2 L$ L8 w) c9 a( q, a$ J1 s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 [8 \9 f5 ]% T 認識如何面對沉溺風暴 ; C" ]- A, h- {公仔箱論壇	告別。哀傷tvb now,tvbnow,bttvb# X/ ? _6 h& W: B- Q2 o% P ! z: i7 {$ p& A6 V公仔箱論壇死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 " y2 c2 B ~' V& N1 U/ _ * I) w( `$ P! R/ M2 p2 d 告別。哀傷
睡眠健康tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 P; T) s6 N \|( [9 J# {6 W! W1 l 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇9 }2 p: k9 F5 t tvb now,tvbnow,bttvb6 `3 I+ X+ T" q2 `! A* y1 ] 公仔箱論壇1 h7 @5 r0 L* \& d 認識更多睡眠健康 , z& l/ P' I7 x3 e% w8 _) U	中年婦女減壓良方 - _2 e% h! U+ K2 p3 @# [7 i' i+ @ 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 6 W# z" e! Y7 z, ?' J/ y : X" C) ^4 b. U5 S# N8 ^ 中年婦女減壓良方 www.tvboxnow.com, T! p. V8 P- }. s8 `2 Q& E
滋養幸福快樂人生 " ^6 a/ C- \9 j" w5 M* Cwww.tvboxnow.com: D/ A9 x$ O1 ^- Y5 p- D- E* q 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。6 a/ v; D Y, ?# X3 E8 z' M www.tvboxnow.com+ {: W: n3 \|) s6 i7 s9 s4 D 認識更多滋養幸福快樂人生 # G' p) @. X/ F% o( z6 R公仔箱論壇	危機前的裝備: 提升抗逆力 5 L4 q: x0 T9 m1 h- \| T公仔箱論壇# e2 y0 I1 i' N2 d h 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ) j; T, [/ j9 u4 n% c公仔箱論壇 5 d2 A( x( S. N" ^ 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力

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認識精神壓力# O0 o& {3 L/ b- w7 u4 T 公仔箱論壇2 S" S; \|2 R8 s 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。! d$ l( X7 ]* U: {3 \|! k5 c 認識精神壓力 % U. q8 i0 G6 e: C: I7 U公仔箱論壇認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 Q8 N. w& U# N& }; k 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇2 O; p7 R* h3 X# Q O! h 0 j6 Q9 W z. K. u h! X 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v2 M9 d# b# G$ c; ]/ _
駕馭憤怒 $ ]+ i4 N8 c& J, ~www.tvboxnow.com 2 S6 f" \! \|& `tvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。! i2 m+ U3 S5 x / b( I! `5 \|: k( ztvb now,tvbnow,bttvb( m) r. T# b0 ?5 q5 O! ? 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: p; i: D+ j( X9 `+ E; n+ Z. @6 }	預防自殺www.tvboxnow.com# P8 Y: E$ v9 `! r, c; G ! I5 W- z# ]/ W& k/ g. M 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇4 U7 B4 M. F' L0 \|# [1 e' M* a) A: W0 w 公仔箱論壇9 g8 C3 N/ D( P) o6 F- _ p 認識如何預防自殺
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滋養幸福快樂人生 " ^6 a/ C- \9 j" w5 M* Cwww.tvboxnow.com: D/ A9 x$ O1 ^- Y5 p- D- E* q 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。6 a/ v; D Y, ?# X3 E8 z' M www.tvboxnow.com+ {: W: n3 \|) s6 i7 s9 s4 D 認識更多滋養幸福快樂人生 # G' p) @. X/ F% o( z6 R公仔箱論壇	危機前的裝備: 提升抗逆力 5 L4 q: x0 T9 m1 h- \| T公仔箱論壇# e2 y0 I1 i' N2 d h 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ) j; T, [/ j9 u4 n% c公仔箱論壇 5 d2 A( x( S. N" ^ 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力